Alkoholni maček: Zakaj se pojavi in kako se ga hitro znebiti
Kdaj mine maček in kako se ga čim hitreje znebiti? Pomagajo lahko voda, juha, beljakovine, telesna vadba in drugi preverjeni nasveti za odpravljanje alkoholnega mačka.
Markéta Tesařová
Markéta Tesařová je prehranska terapevtka z več kot 10-letnimi kliničnimi izkušnjami in certificirana fitnes trenerka. Diplomirala je iz prehranske terapije in pridobila diplomo iz uporabnih gibalnih aktivnosti na Univerzi Palacký (eni vodilnih univerz v srednji Evropi). Ima izkušnje z delom kot klinična prehranska terapevtka v veliki univerzitetni bolnišnici, od leta 2017 pa je delovala kot avtorica za vodilne regionalne platforme za zdravje in fitnes. Pri GymBeamu trenutno zaseda položaj Product Development Specialist, kjer se osredotoča na razvoj inovativnih izdelkov. Je tudi iskana medijska strokovnjakinja, katere izjave redno citirajo vrhunski nacionalni poslovni in lifestyle mediji, vključno z Vogue, Marianne in iGlanc. Ožje je specializirana za športno prehrano, vadbo za moč in razbijanje nevarnih fitnes mitov. Njeni članki in govori na dogodkih Booster Academy temeljijo strogo na medicini, ki temelji na dokazih (EBM). Zanaša se izključno na znanstvene podatke priznanih institucij (ISSN, NSCA) in podatkovnih baz, kot sta PubMed in Examine.com. Svoje strokovno znanje o klinični prehrani, razvoju izdelkov in športu vsakodnevno prenaša v prakso z dvigovanjem uteži, vadbo za moč, gorskim tekom in kolesarjenjem.
21 najboljših vaj za trebuh s telesno težo
Želite imeti vidne six-packe ? Preizkusite naš vzorec vadbe s koristnimi vajami za spodnje, stranske trebušne mišice in jedro.
20 vaj za lajšanje bolečin v hrbtu
Preizkusite učinkovite vaje za hrbet, ki vam bodo pomagale ublažiti otrdelost hrbta in vas pripravile na gibanje po dolgotrajnem sedenju ali zahtevni vadbi.
Kako shujšati po porodu?
Kako zdravo shujšati po porodu? Ta članek vam bo povedal, kateri hrani se je treba izogibati med dojenjem, kako začeti telovaditi in kakšno vlogo ima dojenje pri izgubi telesne teže.
Ali se lahko čez božič zredite za pet kilogramov?
Se med božičem in silvestrovim res lahko zredite za pet ali več kilogramov? Koliko dodatnih kalorij bi morali zaužiti in koliko časa bi potrebovali, da bi s športom pokurili to količino energije?
Katerih hranilnih snovi veganom najpogosteje primanjkuje in kako jih dopolniti?
V veganski prehrani lahko primanjkuje beljakovin, vitamina B12, železa in drugih pomembnih snovi. Kateri so najboljši rastlinski viri za ta hranila?
Kaj je CBD in kakšni so njegovi učinki? Izvedite vse, kar morate vedeti o kanabidiolu
Kakšni so učinki CBD-ja in kako se najpogosteje uporablja? Kakšna je razlika med THC in CBD in ali je varno za uporabo? To, med drugimi zanimivimi informacijami, boste odkrili v tem članku.
6 najpogostejših napak pri zajtrku in kako jih odpraviti
Zajtrk ima velik vpliv na to, kako se počutimo čez dan. Seznanimo se s pogostimi napakami pri zajtrku, ki vodijo v utrujenost po jedi in diskretno pridobivanje telesne teže. Obenem vam bomo pokazali, kako naj izgleda zdrav zajtrk.
Kako izbrati najboljše dopolnilo za sklepe?
Kaj naj vsebujejo kakovostna prehranska dopolnila za sklepe? V tem članku vam bomo predstavili najučinkovitejše snovi za krepitev zdravja sklepov in vam tudi svetovali, kako izbrati najboljše kompleksno dopolnilo za sklepe.
11 vaj na drogu za dvigovanje s trakom za krepitev mišic za močne roke, hrbet in jedro
Kako pravilno trenirati na drogu za dvigovanje s trakom za krepitev mišic? V članku boste našli 11 učinkovitih vaj za močne roke, hrbet in jedro.