Fitnes recept: Beljakovinski rižev narastek
Kaj si pripravite za zajtrk ali kosilo, ko si zaželite nekaj sladkega, a želite v hrano vključiti tudi veliko količino beljakovin? Ta rižev sufle z beljakovinami in skuto je idealna izbira.
Tatiana Gernátová
Pred desetimi leti je Tatiana med uživanjem ob kavi odkrila svojo strast do fotografije. Od takrat je naredila kariero v stiliziranju hrane. Ena njenih velikih radosti je izdelava kuharskih knjig, ki jih boste našli na policah številnih knjigarn. Še več, rada deli svoje veščine in izkušnje na individualnih tečajih o fotografiranju hrane.
Kaj pa ona osebno? Tatiana rada usmerja vse nakopičene zaloge kofeina v crossfit (obožuje zvok udarca uteži s palico ob tla) in igra na cimbale.
P.S.: Ne pije instant kave, vendar se ne bo jezila, če ji jo boste ponudili.
Fitnes recept: Juha iz korenčka in zelene
Zelenjava je bistveni del vsake prehrane, vendar pa lahko nenehno uživanje solat ali surove zelenjave postane nekoliko monotono. Zato vam priporočamo to okusno juho, ki vas ne le pogreje, ampak je tudi odličnega okusa.
Fitnes Recept: Testenine z omako iz sardin
Hitro, okusno in hranljivo. Tako lahko preprosto opišemo današnji recept, za katerega vam zagotavljamo, da boste resnično uživali.
Fitnes recept: Slane beljakovinske palačinke, polnjene s špinačo, lososom in jajcem
Palačinke s špinačo, lososom in jajcem na oko so odlična izbira za vse, ki uživajo v slanih zajtrkih. Zagotavljajo primerno količino beljakovin, kar je koristno pred ali po vadbi.
Fitnes recept: Beljakovinska bananina torta v kozarcu
Iščete nasvete za prigrizke ali razkošne jedi za zajtrk? Za vas imamo popolno sladko poslastico, ki bo navdušila vaše brbončice in nahranila vaše mišice. Idealno za vse sladokusce.
Fitnes recept: Beljakovinske palačinke s kvinojo
Palačinke lahko pripravite na več načinov. Danes smo klasični recept začinili s kvinojo in vanilijevimi beljakovinami, tako da je nastala okusna različica, polna beljakovin.
Fitnes recept: Slani čebulni piškoti
Piškotki niso nujno sladki. Danes smo pripravili njihovo slano različico s čebulo, ki je kot nalašč za prigrizek ali večerno grizljanje pred televizijo.
Fitnes recept: Beljakovinske skutne tortice
Vas mikajo osvežilne hladne sladice, polne beljakovin? Potem se boste takoj zaljubili v te tortice. Poleg odlične sestave vas bodo prepričale tudi s svojim popolnim okusom.
Fitnes recept: Pečeni špageti
Pečeni špageti so odlično kosilo iz enega lonca, ki ga je mogoče pripraviti kar se da preprosto. Zmešajte nekaj sestavin, vse skupaj popečite in okusno kosilo je na mizi.
Fitnes recept: Azijska testeninska solata
Če uživate v osvežilnih lahkih obrokih, bo ta solata hitro postala ena vaših najljubših. Odlična je tudi kot pakirano kosilo, ko želite v službo prinesti zdravo poslastico.