Bi radi uživali v okusnem zajtrku, vendar doma ni veliko sestavin. Se vam zdi znano? Potem morate poskusiti te puhaste palačinke. Vse, kar potrebujete, so banane, beljakovine v prahu in jajca. To je to. Nato je odvisno od vas, kaj boste uporabili za dekoracijo. Mi smo se odločili za banane, namaz Jammy Spread in liofilizirano sadje, vendar so dejansko odličnega okusa tudi same ali z jogurtom ali maslom iz oreščkov.
Sestavine:
- 180 g banan (2 celi banani)
- 45 g vanilijevih beljakovin v prahu
- 2 jajci
Navdih za okrasitev:
- banane
- Jammy Spread
- liofilizirane jagode
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
V skledi zmešajte banane, jajca in beljakovine v prahu do gladkega.
Vzemite ponev, jo popršite z nekaj olja v spreju in jo segrejte. Nato palačinke postopoma pecite, dokler se na obeh straneh ne obarvajo zlato rjavo. Ena serija naj bi zadostovala za približno 12 palačink, od vas pa je odvisno, ali jih boste vse pojedli sami ali pa jih boste delili z nekom drugim.
Palačinke lahko okrasite s čimer koli si zaželite. Mi smo izbrali sveže in liofilizirane jagode ter namaz Jammy Spread. Dobro pa se podajo tudi z jogurtom, maslom iz oreščkov ali Zero sirupom. Pika na i je odvisna le od vaše domišljije.
| Hranilne vrednosti | Ena cela serija (brez dodatkov) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 517 kcal |
| Beljakovine | 50 g |
| Ogljikovi hidrati | 43 g |
| Maščobe | 15 g |
| Vlaknine | 5 g |
Če imate radi hitre, preproste in okusne recepte, vam bo današnji zagotovo dodobra požgečkal brbončice.
Svoje stvaritve lahko delite z nami na družabnih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar