Bi radi svoje nepričakovane obiske pozdravili z nekonvencionalnim, bolj zdravim in okusnim prigrizkom, ki bo vse prijetno presenetil? Za vas imamo popoln namig! Predstavljajte si neverjetno kremast in puhast čokoladni humus iz čičerike v edinstveni kombinaciji s svežim sadjem in slanimi prestami! Popolna harmonija sladko-slanega okusa, ki je preprosto ne smete zamuditi! Potrebujete le nekaj sestavin, malo časa in odlična poslastica ali odličen prigrizek za filmsko noč je že pripravljen!
Sestavine:
- 400 g čičerike (konzervirane ali kuhane)
- 30 ml čokoladnega sirupa
- 3 žlice kokosovega sladkorja
- 2 žlici kakava
- 1 dl mleka (mandljevega, kokosovega)
Sestavine za prilogo:
- 125 g malin
- 125 g robidnic
- 100 g jagod
- 100 g slanih prest
Sestavine za dekoracijo:
- 10 g oreščkov (indijski oreščki, mandlji, lešniki…)
- beljakovinska čokolada Fitcheat
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Začnite tako, da skuhate čičeriko (ali uporabite konzervirano), nato jo odcedite in zmešajte v gladko zmes. Začnite dodajati sirup, kakav, sladkor, mleko in postopoma mešajte, dokler ne dobite penaste in kremaste konsistence. Humus okrasite z oreščki, čokolado in… končali ste! Postrezite skupaj s svežim sadjem in slanimi prestami. Namočite jih v humus in uživajte v neverjetnem in mamljivem okusu!
| Hranilne vrednosti | 1 porcija s sadjem (skupaj 5 porcij) |
|---|---|
| Kalorije | 231,2 |
| Beljakovine | 5 g |
| Ogljikovi hidrati | 46,2 g |
| Maščobe | 8,4 g |
| Vlaknine | 3 g |
Ne zamudite odličnega recepta za čokoladni humus s svežim sadjem in slanimi prestami! Njegov popoln okus si zasluži pozornost vas in vaše okolice.
Na družbenih omrežjih z uporabo oznake #gymbeamsi lahko svoje stvaritve delite z nami.
Dodaj komentar