Kazalo vsebine
Čakate na goste in želite pripraviti okusen dip, ki ne bo poln majoneze? Ali pa ste naveličani nenehnega uživanja humusa z zelenjavo in iščete drugo alternativo? V obeh primerih vam bo naš današnji recept za dip iz rdeče pese zagotovo ustrezal. Osvojil vas bo tudi s svojo privlačno rožnato barvo, ki bo izstopala na vsaki praznični mizi.
Sestavine:
- 150 g kuhane rdeče pese
- 100 g quarka z nizko vsebnostjo maščob
- 1 jedilna žlica olivnega olja
- sol po okusu
- zdrobljen poper v zrnu po okusu
- listi svežega timijana za dekoracijo (po želji)
- zdrobljen poper v zrnu za dekoracijo (po želji)
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Peso dajte v blender in zmiksajte. Uporabite lahko tudi palični mešalnik. Nato dodajte quark, sol in poper ter ponovno premešajte.
Na koncu dodamo olje in mešamo toliko časa, da se vse lepo poveže v gladko kremo. Mešanico prestavimo v skledo, okrasimo s svežim timijanom, zdrobljenim poprom in postrežemo.
Naš nasvet: S pripravo domačega kruha boste goste še bolj navdušili. Pripravite ga lahko, na primer po naših receptih:
Fitnes recept: Beljakovinski buhteljni s suhimi paradižniki in olivami
Fitnes recept: Korenčkov kruh z bučnimi semeni
Fitnes recept: Puhasta italijanska focaccia s paradižnikom in olivami
Fitnes recept: Hrustljav kruh, poln vlaknin in beljakovin
Hranilne vrednosti | Dip (brez kruha) |
|---|---|
| Energijska vrednost | 198 kcal |
| Beljakovine | 14 g |
| Ogljikovi hidrati | 13 g |
| Maščobe | 10 g |
Kako boste postregli dip? Ga boste namazali na kruh, ali ga boste jedli z zelenjavo? V obeh primerih bo odličnega okusa. Poleg tega bo zadovoljil in pomagal dopolniti beljakovine.
Svoje kreacije lahko delite z nami na družbenih omrežjih in označite #gymbeamsi.
Dodaj komentar