Fitnes recept: Enostavna jagodna torta iz ovsene moke

Web - Fitness recept: Jednoduchý jahodový koláč z ovsenej múky

Je kaj boljšega od popoldanske kave? Ja, popoldanska kava z okusno sladico! Pripravite si to enostavno svežo jagodno torto iz ovsene moke, ki vam bo polepšala dan. Ali želite zadovoljiti tudi svoje okušalne brbončice? Pripravimo jo hitro!

Za pripravo testa potrebujemo:

  • 300 g ovsene moke z ali brez vanilijeve arome
  • 100 g mandljev
  • 80 ml agavinega sirupa
  • 70 g banane (1 manjša)
  • 70 ml vode
  • 2 žlici sode bikarbone

Sestavine za nadev:

Priprava:

Začnemo z rezanjem jagod. Nato jih damo skupaj z agavinim sirupom in chia semeni v ponev, pokrijemo s pokrovom in pustimo vreti približno 10 minut. Medtem zmešamo vse sestavine za testo skupaj – moko, zmlete mandljeagavin sirup, bananin pire, vodo in sodo bikarbono, dokler ne dobimo ohlapnega testa. Pripravite srednje velik pekač in ga poškropite s kokosovim oljem. Nato testo položite na krožnik, ga zgladite in nanj položite jagodni nadev. Vrh torte posipamo s preostalim ⅓ testom. Pečemo v pečici na 170 ° C približno 25 minut. Po peki pustimo, da se torta ohladi in jo šele nato razrežemo na 8 kosov in postrežemo!

Fitnes recept: Enostavna jagodna torta iz ovsene moke
Hranilne vrednoti na 1 porcijo (8 porcij skupno)

Kalorije

Beljakovine

Ogljikovi hidrati

Maščobe

318

9 g

47 g

10 g

Verjamemo, da ta jagodna torta iz ovsene moke ne bo samo okusna, ampak bo tudi polepšala vaš vsakdan. Če želite z receptom razveselite tudi vaše prijatelje, ga ne pozabite deliti z njimi.