V nov dan radi vstopamo polni energije in moči. Zato je zajtrk za nas nujen. Radi preizkušamo nove recepte, ki poleg odličnega okusa vsebujejo uravnoteženo razmerje hranil. Recept za zajtrk burrito s fižolom in avokadom ni nobena izjema. Za povrh se ponaša z visoko vsebnostjo zdravih maščob in beljakovin. Sveže in dišeče sestavine se bodo v nekaj minutah spremenile v hrustljavo tortiljo z bogatim nadevom in zaupajte nam, to je vse, kar potrebujete za okusen in uspešen začetek dneva. Temu preprosto ne morete reči ne!
Sestavine:
- 2 tortilji
- 100 g konzerviranega fižola
- 80 g avokada
- 50 g paradižnikove omake/kečapa
- 30 g Cheddar sira
- 4 jajca
- 2 pesti sveže rukole
- sol in mleti črni poper po vašem okusu
- olivno olje
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Jajca zmešajte z malo soli in mletim poprom. Pripravite kremasto umešana jajca v ponvi, ki jo med nenehnim mešanjem poškropite z olivnim oljem. Na sredino tortilje dajte umešana jajca, dodajte nariban cheddar, narezan avokado, rukolo in opran ter odcejen fižol, pomešan s paradižnikovo omako. Tortiljo zvijte, jo na suhem segrejte v ponvi in takoj postrezite. Dober tek!
| Hranilne vrednosti | 1 tortilja (skupno 2 tortilji) |
|---|---|
| Kalorije | 469 |
| Beljakovine | 24 g |
| Ogljikovi hidrati | 39 g |
| Maščobe | 24 g |
Videorecept za hitri zajtrk burrito:
Verjamemo, da bo naš novi recept za zajtrk burrito z avokadom, fižolom in jajci polepšal tudi vaše jutro. Menimo, da si ta recept vsekakor zasluži vašo pozornost; zato bomo veseli, če ga podprete z deljenjem.
Dodaj komentar