Zakaj bi v pito dodajali moko, če je lahko okusna tudi brez nje? Preizkusite naš fitnes recept za pito iz jabolk in makovih semen, ki vam bo polepšala dan in vas navdušila s hranljivimi vrednostmi. Poleg tega pa imate verjetno vse sestavine za to pito doma, zato začnimo s peko!
Sestavine za testo:
- 140 ggrškega jogurta
- 100 g mletih makovih semen
- 40 g kokosovega sladkorja
- 30 g indijskih oreščkov
- 2 jabolki ( približno 240 g)
- 2 jajci
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Najprej, olupite jabolka, jih grobo naribajte in iz njih iztisnite odvečni sok. Indijske oreščke zmeljite v moko in jo dodajte k jabolkom in ostalim sestavinam.
Testo vlijte v pekač (uporabili smo pekač velikosti 20 x 20 cm) in pecite pri 180 ° C približno 25 – 30 minut, dokler ne porjavi. Kot premaz za torto lahko postrežemo marmelado ali pa čokolado, vendar je pita odlična tudi brez premaza. Uživajte v piti!
| Hranilne vrednosti | za 1 kos (skupaj 12 kosov) |
|---|---|
| Kalorije | 102 |
| Beljakovine | 4 g |
| Ogljikovi hidrati | 9 g |
| Maščobe | 6 g |
Če imate radi pite in torte brez moke, potem vsekakor poskusite to pito z jabolki in makom, ki je lahka in sočna. Če vam je bil recept všeč, ga delite.
Dodaj komentar