Vam je zmanjkalo idej za zanimivo solato, zaradi katere bi se počutili sito, a ki bi bila hkrati odličnega okusa? Poskusite našo tunino solato z indijskimi oreščki in omako brez kalorij. Je odličen vir beljakovin in omega-3 maščobnih kislin, ki ga lahko pripravite v 5 minutah.
Potrebovali boste:
- 2 pesti solate
- 120 g tune v naravnem soku
- 20 g indijskih oreščkov
- 1 – 2 žlički brezkaloričnega Cezarjevega preliva
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Solato temeljito operemo in damo v skledo. Dodajte majhne koščke tune in indijske oreščke. Mešanico stepemo in vlijemo Cezarjev preliv brez kalorij. Pripravljeno solato lahko takoj zaužijemo. Dober tek!
| Hranilne vrednosti | na porcijo |
|---|---|
| Kalorije | 224 |
| Beljakovine | 27 g |
| Ogljikovi hidrati | 8 g |
| Maščobe | 11 g |
Se vam ne ljubi pripravljati večerje po napornem dnevu? Našo tunino solato lahko pripravimo v nekaj minutah, poleg tega je odličen vir hranil in ima čudovit okus. Razmerje sestavin za to solato lahko prilagodite glede na svoje želje, lahko jih celo podvojite. Ta solata je popolna kot priloga, pa tudi kot samostojna jed. Če vam je bil ta recept všeč, ga lahko podprete z deljenjem naprej.
Dodaj komentar