Fitnes recept: Pikantna sladko-kisla piščančja juha
Ta sladko-kislo pekoča juha je obvezna za vse, ki obiskujejo azijske restavracije. Kombinacija piščanca, začimb in drugih sestavin ustvarja popolno harmonijo okusov.
Juhe
Video recepti (35)
Sladice (256)
Glavne jedi (168)
Zajtrk (141)
Malice in prigrizki (177)
Solate (19)
Božični recepti (30)
Napitki (15)
Namazi (16)
Juhe (10)
Vegansko (92)
Vegetarijansko (389)
Brez glutena (159)
Brez laktoze (132)
Low Carb (35)Juhe lahko postrežemo kot glavno jed ali kot samostojno celovito kosilo ali večerjo. V takih primerih je treba povečati velikost porcije in prilagoditi sestavo tako, da bodo vključevale vsa makrohranila.
Katere sestavine uporabiti za juho?
Nedvomno je kraljica vseh juh bistra juha. Lahko je samostojna ali pa služi kot osnova za druge juhe ali omake. Poleg tega jo lahko pripravimo tako rekoč iz katerega koli kosa mesa ali zelenjave. Če uživate v azijski kuhinji, boste verjetno cenili krepak ramen. Poleg tega ne boste zgrešili, če se boste odločili pripraviti zelenjavno juho. Kaj pa če bi poskusili z bučno ali paradižnikovo juho ali zmiksali več vrst zelenjave hkrati? Če tako pripravljeno juho zmiksamo in ji dodamo še smetano, dobimo popolno zelenjavno kremno juho.
Juhe, katerih osnova so stročnice, na primer leča, fižol, grah ali čičerika so prav tako odlična izbira. Bogate so z beljakovinami in vlakninami, zaradi česar so zelo nasitne. Če jih dopolnite še s kruhom ali jajci, so lahko odlična glavna jed ali večerja. In če se ne bojite eksperimentirati, poskusite hladno paradižnikovo juho pripravljeno kot gazpacho.
Fitnes recept: Juha iz črnega fižola s testeninami
Imate radi juho? Potem morate poskusiti to juho iz fižola in testenin. Polna je beljakovin, zato ne boste takoj začutili lakote. Poleg tega vam bosta okus in vonj takoj všeč.
Fitnes recept: Mehiška fižolova juha s koriandrom in hrustljavo tortiljo
Ta okusna juha s fižolom in zelenjavo je okusna, nasitna in dobro pogreje. Odlična je za kosilo ali hitro toplo večerjo. Bi ji tudi vi dodali koriander?
Recept: Sedem načinov priprave sladkega krompirja
Sladki krompir se počasi prebavlja, stabilizira raven sladkorja v krvi in je bogat z vitamini A, B, C in magnezijem. Preizkusite teh sedem receptov, ki se jih ne boste nikoli naveličali.
Fitnes recept: Čičerikina curry juha s kokosovim mlekom in kvinojo
V današnjem receptu se zanašamo na popolno kombinacijo curryjeve paste, čičerike, začimb in kokosovega mleka. Da bi bila juha bolj hranljiva, smo ji dodali porcijo kvinoje. Bi si juho privoščili za kosilo ali večerjo?
Fitnes recept: Okusni ramen, slasten in poln beljakovin
Ramen je japonska juha, ki je priljubljena zaradi svojega orientalskega okusa. Zaradi uporabljenih surovin ima veliko beljakovin in samo 15 g ogljikovih hidratov na porcijo. Odličen je za kosilo ali večerjo.
Fitnes recept: Kremasta juha iz leče
Zahvaljujoč stročnicam je lečina krema hranljivo živilo, ki vas bo zanesljivo nasitilo. Česen, ingver in druge začimbe pa bodo poskrbele za izjemno okusno doživetje, ki bo prepričalo tudi vegane.
Fitnes recept: Kremna lečina juha z bučnimi semeni
Na hladen dan se ogrejte s kremno juho iz leče z bučnimi semeni. Ta gurmanska poslastica vas bo nasitila in telesu zagotovila potrebna hranila.
Fitnes recept: Hladna gazpacho juha iz sveže zelenjave
Preizkusite okusen in hranilno uravnotežen recept za hladno gazpacho juho iz sveže zelenjave. To je kremasta, osvežilna dobrota, ki napolni želodec in je lahkó prebavljiva. Kot nalašč za vroče sončne dni!