Se trudite jesti zdravo, ampak vseeno pogrešate sladko nagrado? Tukaj je nasvet za fitnes recept z visoko vsebnostjo beljakovin. Poskusite naš fantastičen beljakovinski puding s chia semeni in malinami. Lahko ga pripravite zvečer, ga čez noč postavite v hladilnik in naslednji dan boste imeli okusen in hranljiv desert.
Potrebovali boste:
- 400 ml mleka (po vašem okusu)
- 200 g malin
- 60 g Just Whey beljakovin z okusom white chocolate and coconut
- 4-5 jedilnih žlic chia semen
- ½ čajne žličke Flavor Drops – vanilla
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
V shaker dajte mleko, beljakovine, chia semena in Flavor Drops. Dobro premešajte in pripravljeno zmes vlijte v kozarce. Puding postavite čez noč v hladilnik in pred serviranjem okrasite z malinami. Njami!
| Hranilne vrednosti | za 1 porcija (skupaj 2porciji) |
|---|---|
| Kalorije | 372 |
| Beljakovine | 37 g |
| Ogljikovi hidrati | 35 g |
| Maščobe | 9 g |
Beljakovinski puding je zelo hitro pripravljen in bo ugodil vašim brbončicam. Je idealen vir ogljikovih hidratov in beljakovin po treningu. Uživajte v sladici brez prekomerne količine ogljikovih hidratov in slabe vesti. Če vam je bil članek všeč, ga podprite tako, da ga delite.
Dodaj komentar