Iščete navdih za zdrav prigrizek, ki vas bo dobronahranil, hkrati pa ga je enostavno pripraviti? Preizkusite naš fitnes recept za okusen beljakovinski smoothie iz gozdnih sadežev, zahvaljujoč kateremu boste prejeli veliko beljakovin in prehranskih vlaknin.
Sestava:
- 200 ml vode, mleka ali rastlinskega mleka
- 150 g zamrznjenih gozdnih sadežev
- 50 g banan
- 25 g beljakovin Just Whey z okusom vanilijevega sladoleda
- 20 g ovsenih kosmičev
- 10 g masla iz indijskih oreščkov
- 5 g chia semen
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Priprava:
Dajte v posodo, nato dodajte mleko, ovsene kosmiče, beljakovine, maslo iz insijskih oreščkov, odmrznjeno mešanico gozdnih sadežev in chia semena. Vse skupaj dobro premešamo s klasičnim ali smoothie mešalnikom do gladke konsistentne mase. Ta pripravljen smoothie nalijte v kozarec, okrasite s chia semeni in uživajte.
| Hranilne vrednosti | na porcijo |
|---|---|
| Kalorije | 379 |
| Beljakovine | 27 g |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Maščobe | 11 g |
| Vlaknine | 8 g |
Verjamemo, da boste uživali v našem okusnem in hitrem beljakovinskem smoothiju iz gozdnih sadežev. Kateri je vaš najljubši smoothie? Sporočite nam v komentarjih in delite ta recept s svojimi prijatelji.
Dodaj komentar