Ste se naveličali kuskusa z mesom, tofujem in zelenjavo, pripravljenega na tisoč različnih načinov? Potem popestrite svoj jedilnik s to sladko alternativo. Mak, ki ga odlično dopolnjujejo liofilizirane maline, bo poskrbel za odličen okus. Mleko vse skupaj poveže, tako da boste dobili popolnoma uravnoteženo kombinacijo vseh sestavin na mizi.
Sestavine:
- 300 ml mleka z nizko vsebnostjo maščob
- 70 g kuskusa
- 30 g beljakovin brez okusa
- 20 g mletega maka
- 10 g liofiliziranih malin
- karamelni Zero Syrup za sladkanje po okusu
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Postopek:
Mak zmeljite v mlinčku. Nato ga dajte v lonec (žličko maka dajte na stran za dekoracijo), dodajte kuskus in beljakovine brez okusa.
Prilijte mleko, premešajte in pustite, da zavre. Ko začne vreti, odstavite s štedilnika in pustite mešanico pokrito pod pokrovom približno 10-15 minut, da se vse skupaj zmehča. Ko je pripravljeno, premešajte in postrezite.
Dekorirajte z liofiliziranimi malinami, preostalim makom in karamelnim Zero Syrupom ter uživajte.
Naš nasvet: Če želite, da bo kuskus še boljši, dodajte maslo iz oreščkov, sesekljane oreščke ali kokosovo mleko.
| Hranilne vrednosti | 1 polna porcija |
|---|---|
| Energijska vrednost | 578 kcal |
| Beljakovine | 47 g |
| Ogljikovi hidrati | 67 g |
| Maščobe | 12 g |
| Vlaknine | 7 g |
Sladki kuskus je odličen za zajtrk. Če pa imate radi sladko kosilo, vam bo ta poslastica zagotovo prijala tudi v času kosila.
Ne obotavljajte se in delite svoje stvaritve z nami na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar