Avokado je okusen sadež, ki ga ljudje pogosto napačno označujejo za zelenjavo. To je predvsem zato, ker se njegov prehranski profil in okus ne ujemata s tipičnimi predstavniki sadja kot so jabolka, banane in hruške. Poleg tega je sadje običajno predvsem vir ogljikovih hidratov, kar pa ne velja za avokado. Vsebuje namreč zdrave maščobe v obliki mononenasičenih maščobnih kislin, zaradi katerih je slasten in poln okusa. To lahko dobro izkoristite v svojih obrokih. Avokado se uporablja za pripravo tradicionalne mehiške jedi guacamole ter številnih drugih vegetarijanskih ali veganskih namazov in omak. V kombinaciji s kruhom in jajci dobite na krožniku popoln zajtrk ali prigrizek. Prav tako ne morete zgrešiti, če avokado narežete skupaj s paradižnikom za solato.
Sicer ni najbolj sladek sadež, vendar je vseeno odličen tudi za sladice. Če avokado pretlačite in z njim nadomestite nekaj masla, lahko zlahka zmanjšate vsebnost maščob v obroku, saj jih maslo v enaki količini vsebuje bistveno več. Poleg tega ga lahko uporabite tudi za pripravo avokadovih krem, pudingov in drugih sladkih dobrot. Če ga boste kombinirali z drugim sadjem, boste ustvarili okusen kremast smoothie.
In ali veste kaj je najboljše pri avokadu? Trenutek presenečenja, ko še tik pred rezanjem ne veste, kako velika bo koščica in ali je dovolj zrel.
Ste se naveličali svojih najljubših receptov in iščete kaj novega? Preizkusite ta okusen in zdrav recept za piščančji zavitek z avokadom in špinačo, zaradi katerega se boste počutili siti in telesu dali tisto, kar potrebuje in po čemer hrepeni!
Preizkusite recept za jajčni zavitek z okusno šunko in svežo zelenjavo, polno beljakovin. Vaš bogati zajtrk ali zdrava večerja bosta pripravljena v samo nekaj minutah!
Odkrijte zanimive okuse s tem receptom za veganski poke bowl. Ne samo, da ga je enostavno pripraviti, všeč vam bo tudi, ker je tako svež in lahek, da ga lahko uživate kadar koli v dnevu!
Preizkusite naše tri recepte za namaze, ki so hitri in enostavni za pripravo, potrebujete pa le nekaj osnovnih sestavih. Se vam že cedijo sline?
Avokado ima neverjeten okus, priljubljen pa je predvsem zaradi deleža zdravih maščob, ki so za telo izjemno koristne. Preizkusite naš preprost in hiter recept za avokado, napolnjen z jajci. Odlična izbira za zajtrk!
Si tudi vi po obroku radi privoščite kaj sladkega? Preizkusite ta slasten puding iz avokada, ki ga ni le enostavno in hitro pripraviti, temveč boste potrebovali tudi le nekaj sestavin.
Z naslednjim receptom vas bomo prav razveselili! Če ste ljubitelj mehiške kuhinje, boste zagotovo uživali v tem receptu za goveji burrito. Poleg kakovostnega odmerka beljakovin iz govedine, kvinoje in fižola vam bo priskrbel tudi spodobno količino vlaknin in kompleksnih ogljikovih hidratov. Pridružite se nam pri pripravi te eksotične dobrote in svetovno znane ulične hrane!
Pripravite si hrustljavo zapečen kruh z avokadovim namazom in poširanim jajcem. Všeč vam bo tako za malico kot za pozni zajtrk! Od tega recepta lahko pričakujete popolno harmonijo okusov, a dovolj smo govorili, lotimo se priprave!
Želite sladek ali slani zajtrk? Zakaj bi izbirali, če lahko zajtrk pripravite na 3 načine s samo eno sestavino. Verjetno veste, da govorimo o avokadu, ki je poleg zdravih maščob popoln tudi v tem, da ima res univerzalno uporabo. Za zajtrk ali pozni zajtrk pripravite avokadov toast a.k.a. avotoast!
