Fitnes recept: Kokosova torta z jogurtovo kremo
Ljubitelji kokosa naj bodo danes pozorni, saj smo pripravili mini tortice z jogurtovo kremo. Priprava je preprosta, popolnoma mehka sladica pa bo hitro osvojila vaše brbončice.
jogurt
Jogurt ni nujno le sestavina za zajtrk ali prigrizek; je vsestransko živilo, primerno za sladke in slane jedi. V kombinaciji z ovsenimi kosmiči, granolo, svežim ali liofiliziranim sadjem, maslom iz oreščkov, beljakovinami v prahu ali drugimi dobrotami se lahko jogurt brez težav spremeni v kompleksen in hranilno uravnotežen obrok, ki je popoln za jutra ali kadarkoli čez dan.
Tudi ljubitelji sladkega obožujejo jogurt, saj lahko iz njega ustvarijo številne sladice. Jogurt se lahko enostavno vmeša v testo za žemljice, pecivo, palačinke, krofe, mafine, pite, kolačke in različne dobrote ter jim doda sočnost, ne da bi za to potrebovali velike količine maščobe. Jogurt lahko blesti tudi v kremah za sladice, kot je prikazano v našem receptu za kokosovo torto z jogurtovo kremo. Poleg tega ga je mogoče enostavno dodati v sladice v skodelicah ali uporabiti kot slastno osnovo za domači zamrznjeni jogurt. Za tiste, ki uživate v rastlinski prehrani, je tu veganska skodelica z domačim jogurtom iz indijskih oreščkov, ki zagotavlja pregrešno okusno izkušnjo.
Jogurt je enako dragocen tudi pri pripravi slanih jedi. Iz njega lahko pripravite božansko jogurtovo marinado za sočno meso ali ga uporabite kot osnovo za različne omake in lahke prelive, ki se odlično podajo k mesu, rastlinskim nadomestkom ali za izboljšanje solat. Vsestranskost jogurta se širi tudi na različne namaze, kot sta tunin ali jajčni. Zato je jogurt v hladilniku praktično nujen, saj vam zagotavlja, da imate vedno pri roki sestavino, s katero lahko izboljšate svoje kulinarične kreacije.
Fitnes recept: Falafel iz sladkega krompirja z jogurtovim prelivom
Tudi hrana brez mesa je lahko bogata z beljakovinami. V našem današnjem receptu je to predvsem zasluga čičerke, ki skupaj s sladkim krompirjem tvori osnovo falafla. Česen in druge začimbe pa mu dajejo še dodatno dimenzijo odličnega okusa.
Pet receptov za poletne smoothieje, ki se jim ni mogoče upreti
Uživajte v osvežilnem in okusnem smoothieju. Za vas smo pripravili pet receptov za fitnes smoothieje, ki se jim ni mogoče upreti , in ki jih morate poskusiti. Kateri vam je všeč?
Fitnes recept: Kebab v tortilji s česnovo omako
Če imate radi hitro hrano, vam bo zagotovo všeč naš bolj zdrav domači kebab v tortilji. Okusno meso se odlično ujema s solato, česnovo omako in tortiljo.
Fitnes recept: Ovsena kaša s kakavom in kavo
Današnji recept je kot nalašč za vse, ki si jutra ne predstavljajo brez ovsenih kosmičev in kave. Oboje smo združili v eno. Rezultat je popoln zajtrk, ki vas bo zanesljivo motiviral za nov dan.
Fitnes recept: Tunin namaz z jajci
Ni nujno, da je namaz bogat z maščobo. Ta naš ima zaradi tune in jajc visoko vsebnost beljakovin. Idealen je kot prigrizek ali zdrav priboljšek.
Fitnes recept: Sočen piščančji burger z avokadom in jogurtovim prelivom
Ta domači burger bo naravnost osramotil tistega iz hitre prehrane. Narejen je iz piščanca, da vsebuje dovolj beljakovin. Dodana je tudi mehka žemljica, jogurtov preliv in zelenjavna priloga.
Fitnes recept: Beljakovinski bananin kruh
Vzeli smo bananin kruh in ga še izboljšali, tako da smo mu dodali več virov beljakovin. Tako je ta poslastica nenadoma postala odlično uravnotežena in okusna.
Fitnes recept: enostavna pizza brez moke z mozzarello, mandlji in jogurtom
Tukaj je recept za pizzo z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov z mozzarello, mandlji in brez moke. Sliši se zanimivo, kajne? Verjemite nam, okus je prav neverjeten!
Fitnes recept: Nočna ovsena kaša s pudingom in čokoladno skorjo
Pripravite nočno ovseno kašo s plastjo pudinga in čokoladno skorjo. Ta zajtrk boste zelo cenili zjutraj, ko se vam mudi in nimate časa za pripravo kakovostnega zajtrka! Preizkusite to robustne ovseno kašo in se najejte do sitega.