Fitnes recept: Pečene polnjene bučke
Če ste naveličani nenehnega pripravljanja solat ali druge zelenjave, lahko poskusite z nadevanimi bučkami. Priprava je zelo preprosta, rezultat pa bo presegel vaša pričakovanja.
piščančje meso
Piščančje meso je odličen vir beljakovin, zato je v pogosto redna prehrana večine fitnes navdušencev. Vendar ni nujno, da je uživanje piščanca omejeno na žalosten videz posušenega zrezka s kepico belega riža. Obstaja neskončen seznam resnično zabavnih receptov, ki vam bodo pomagali nekaj tako preprostega, kot je rezina piščanca, spremeniti v pravo kulinarično doživetje, odvisno od tega, katere sestavine boste uporabili in kateri del piščanca boste izbrali za pripravo.
Celega piščanca lahko na primer spečete z zelenjavo ali pomarančami in tako ustvarite bogato paleto okusov. Če raje pripravite pečenega piščanca brez kosti, lahko kosti vedno uporabite za pripravo okusne juhe. Krila lahko ločite in jih prepojite z medeno-gorčično marinado ali marinado iz sladkega čilija, nato pa jih spečete v pečici. Seveda so bedra odličen kos za pripravo okusnega piščančjega krožnika a la King ali paprikaša.
Vendar so pri pripravi piščanca zares nesporni zmagovalec vseh fit jedi zagotovo priljubljene piščančje prsi. Dodajte nekaj timijana, bazilike ali paradižnika, da dobite fantastično omako z izrazito italijanskim pridihom. Če bi se raje odpravili na potovanje v Azijo, vzemite nekaj curryja, kurkume, ingverja in kokosovega mleka. Piščančje prsi so kot nalašč za pripravo čudovitih zrezkov ali omak, bogatih z mesom, ki spremljajo skoraj vse vrste prilog, pa naj gre za riž, testenine, kvinojo, kuskus ali bulgur. Skratka, vsak del piščanca je idealna osnova za katero koli glavno jed in izbrana sestavina za celo vrsto dobrot z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Če vas zanima, kako pripraviti popolno piščančje meso na žaru, ne spreglejte našega članka
Fitnes recept: Hamburger z natrganim piščancem
Kdo ne obožuje hamburgerjev? Danes bomo pripravili enega s sočnim piščancem, bogatim s kakovostnimi beljakovinami. Vaše brbončice čaka prava poslastica!
Fitnes recept: Velikonočna špinačno-kruhova priloga
Velikonočna miza ne more brez nadeva. Ne samo, da je odličnega okusa, ampak se ponaša tudi s popolnim prehranskim profilom, ki ga bo zagotovo cenil vsak športnik. Uživajte ga samostojno ali kot del bolj kompleksnega obroka.
Fitnes recept: Pečeni špageti
Pečeni špageti so odlično kosilo iz enega lonca, ki ga je mogoče pripraviti kar se da preprosto. Zmešajte nekaj sestavin, vse skupaj popečite in okusno kosilo je na mizi.
Fitnes recept: Azijska testeninska solata
Če uživate v osvežilnih lahkih obrokih, bo ta solata hitro postala ena vaših najljubših. Odlična je tudi kot pakirano kosilo, ko želite v službo prinesti zdravo poslastico.
Fitnes recept: Piščančje prsi, polnjene s špinačo
Ste naveličani vedno istih piščančjih prsi z rižem? Poskusite ga napolniti s sirom, špinačo in posušenim paradižnikom. Ga boste kombinirali s solato?
Fitnes recept: Piščanec teriyaki
Če uživate v sočnem mesu z okusno omako, je piščanec teriyaki odlična izbira. Ga boste poskusili z rižem ali se boste odločili za drugo prilogo?
Fitnes recept: Pikantna sladko-kisla piščančja juha
Ta sladko-kislo pekoča juha je obvezna za vse, ki obiskujejo azijske restavracije. Kombinacija piščanca, začimb in drugih sestavin ustvarja popolno harmonijo okusov.
Fitnes recept: Pečene piščančje prsi s krompirjem in lahko majonezo
Hitrih receptov za meso in krompir ni nikoli dovolj, danes pa smo vključili tudi našo lahko majonezo, ki odlično poveže vse okuse. Hitro kosilo, ki ga lahko pospravite v škatlo za malico.
Fitnes recept: Piščančja solata z majoneznim prelivom
Iščete navdih za kosilo? Ta topla solata z majoneznim prelivom bo zadetek v polno. Če uživate v zdravih kosilih, vam bo zagotovo všeč ta lažja alternativa jedem hitre prehrane.