Solata Jennifer Aniston je postala viralna zaradi priljubljenosti igralke, ki je znana po lahkih, zdravih in hranljivih obrokih. Njena osnova je kombinacija kvinoje, čičerike, kumar, rdeče čebule, fete in svežih zelišč, ki ustvarjajo popolno lahko kosilo ali večerjo. Še posebej jo boste cenili v vročih poletnih dneh.
Potrebovali boste:
- 240 g kuhane čičerike (lahko uporabite tudi čičeriko v slanici)
- 150 g kvinoje
- 100 g fete
- 100 g olupljenih pistacij
- 30 ml olivnega olja
- 1 kumaro
- 1 rdečo čebulo
- sok 1 in ½ limone
- pest mete
- pest peteršilja
- mleti poper po okusu
- sol po okusu
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Navodila:
Skuhajte kvinojo po navodilih. Drobno sesekljajte čebulo in zelišča, narežite kumare na majhne koščke in nadrobite feto. Na suho popražite in grobo sesekljajte pistacije. Odcedite čičeriko in vse sestavine položite v veliko skledo. Dodajte kuhano kvinojo, olivno olje in limonin sok ter solato začinite s soljo in poprom po okusu.
Zmešajte in postrezite.
| Energijska vrednost | 530 kcal |
| Beljakovine | 19 g |
| Ogljikovi hidrati | 46 g |
| Maščobe | 28 g |
| Vlaknine | 9 g |
Če si želite svežega in hranljivega kosila, ki ga lahko pripravite v hipu in vzamete s seboj kamor koli, potem je solata te priljubljene igralke odlična izbira.
Svoje kreacije lahko z nami delite na družbenih omrežjih z oznako #gymbeamsi.
Dodaj komentar