Fitnes recept: Gobova juha
Ta juha vas bo osvojila s svojim očarljivim okusom in prijetno aromo svežih sestavin. Je odličen primer polnovrednega obroka, ki vas bo pogrel in se popolno poda v vsaki fitnes jedilnik.
Juhe
Video recepti (34)
Sladice (299)
Glavne jedi (217)
Zajtrk (161)
Malice in prigrizki (224)
Solate (23)
Božični recepti (37)
Napitki (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Vegansko (100)
Vegetarijansko (447)
Brez glutena (189)
Brez laktoze (153)
Low Carb (47)Juhe lahko postrežemo kot glavno jed ali kot samostojno celovito kosilo ali večerjo. V takih primerih je treba povečati velikost porcije in prilagoditi sestavo tako, da bodo vključevale vsa makrohranila.
Katere sestavine uporabiti za juho?
Nedvomno je kraljica vseh juh bistra juha. Lahko je samostojna ali pa služi kot osnova za druge juhe ali omake. Poleg tega jo lahko pripravimo tako rekoč iz katerega koli kosa mesa ali zelenjave. Če uživate v azijski kuhinji, boste verjetno cenili krepak ramen. Poleg tega ne boste zgrešili, če se boste odločili pripraviti zelenjavno juho. Kaj pa če bi poskusili z bučno ali paradižnikovo juho ali zmiksali več vrst zelenjave hkrati? Če tako pripravljeno juho zmiksamo in ji dodamo še smetano, dobimo popolno zelenjavno kremno juho.
Juhe, katerih osnova so stročnice, na primer leča, fižol, grah ali čičerika so prav tako odlična izbira. Bogate so z beljakovinami in vlakninami, zaradi česar so zelo nasitne. Če jih dopolnite še s kruhom ali jajci, so lahko odlična glavna jed ali večerja. In če se ne bojite eksperimentirati, poskusite hladno paradižnikovo juho pripravljeno kot gazpacho.
Fitnes recept: Kulajda s poširanim jajcem
Pogrejte se s kremno gobovo juho, polno okusov, ki je idealna kot hranljivo kosilo ali večerja. Gre za odlično jed s poštenim odmerkom beljakovin, ki vas bo prijetno nasitila.
Fitnes recept: Tajska Tom Yum juha
Če imate radi eksotične juhe s pridihom začimb, je ta kot nalašč za vas. Kombinacija kokosovega mleka, kozic in začimb vas bo navdušila že ob prvem grižljaju.
Fitnes recept: Paradižnikova juha
Ta kremna paradižnikova juha iz pečene zelenjave izstopa po svoji enostavni pripravi in odličnem okusu, ki ga boste vzljubili. Idealni način, kako v hladnem vremenu zaužiti obilno porcijo zelenjave.
Fitnes recept: Vegetarijanski boršč
Boršč je juha, ki jo obožujejo ljudje po vsem svetu. Danes smo pripravili vegetarijansko različico, polno zelenjave in stročnic. Zagotavljamo vam, da jo boste oboževali.
Fitnes recept: Ribja juha
Ribja juha je odlična izbira za praznične dni, vendar je prav tako prijetna, kadar koli si zaželite topel in uravnotežen obrok.
Fitnes recept: Bučna juha
Bučna juha je fantastična za mrzle dni. Čudovito pogreje in nasiti. Prevzela vas bo z odličnim okusom in kremasto teksturo, ki je v popolnem kontrastu z dodanimi hrustljavimi semeni.
Fitnes recept: Zeljna juha
Zeljna juha (Zelňačka) je okusna juha, ki vas v hladnem vremenu odlično pogreje, nasiti in je polnega okusa. Kombinacijo prekajenega mesa, krompirja in zelja boste hitro vzljubili.
Fitnes recept: Kremasta korenčkova juha z indijskimi oreščki
Kremna juha je popolna jed, ki vas ogreje v hladnejšem vremenu. Priprava je preprosta, rezultat v obliki te slastne juhe pa je resnično vreden truda.
Fitnes recept: Juha iz graha in mete
Ta juha iz graha vas bo prepričala ne le s svojim čudovitim okusom, temveč tudi s popolnoma kremasto teksturo. Če imate radi malo hrustljavosti, dodajte hrustljave krutone in že ste pripravljeni za uživanje.