Ste že slišali za recept “Sex in a pan”? Odlična torta z oreščki in pudingom, prekrita s fino plastjo kremnega sira, ki se ji enostavno ne boste mogli upreti. Poskusite našo fitnes različico te torte, ki smo jo obogatili z beljakovinami. Definitivno je vredna skušnjave!
Za testo potrebujete:
- 60 g ovsenih kosmičev
- 50 g medu
- 40 g indijskih oreščkov
- 40 ml kokosovega/oljčnega olja
- 30 g beljakovin Just Whey
Za pudingov nadev potrebujete:
- 250 g polmastnega kremnega sira
- 200 ml mleka
- 200 ml vode
- 60 g Eritritola
- 2 g agarja v prahu (to lahko nadomestite z želatino v prahu)
- 1/2 paketa čokoladnega pudinga
- 1/2 paketa vaniljevega pudinga
Za sirni nadev potrebujete:
- 250 g polmastnega kremnega sira
- 20 g grenke čokolade
- Eritritol po okusu
Morda vas zanimajo ti izdelki:
Postopek:
Najprej zdrobite ovsene kosmiče in indijske oreščke v gladko moko. Tej mešanici dodajte beljakovine, olje, med in dobro premešajte. Končano testo položite v pekač velikosti 20×20 cm in ga potisnite s prsti, da se enakomerno razporedi. Nato dajte testo v ogreto pečico na 180 °C za 10 do 15 minut in pecite do zlate barve.
Medtem ko je testo v pečici, pripravite pudingov nadev. Čokoladni puding v prahu zmešajte v loncu s 100 ml vode, 100 ml mleka, 30 g eritritola in 1 g agarja. V drugi lonec dajte vaniljev puding v prahu in ga prav tako zmešajte s 100 ml vode, 100 ml mleka, 30 g eritritola in 1 g agarja. Oba pudinga segrejte do vretja in mešajte, dokler ne dobite goste teksture. Zmešajte 125 g kremnega sira s še toplimi pudingi.
Pečeno podlago vzemite iz pečice in pustite, da se ohladi. Ko se ohladi, nanjo zlijte še topel vaniljev puding, na vrh pa plast čokoladnega pudinga. Ko vse to končate, pustite, da se ohladi. Medtem zmešajte kremni sir z eritritolom in ga prelijte po ohlajeni torti. Sladico dajte v hladilnik in pustite, da se popolnoma strdi. Torto pred serviranje potresite z naribano čokolado. Želimo vam dober tek!
| Hranilne vrednosti | za 1 kos (skupaj 16 kosov) |
|---|---|
| Kalorije | 130 |
| Beljakovine | 6 g |
| Ogljikovi hidrati | 15 g |
| Maščobe | 6 g |
Videorecept za sladico “Sex in a pan” z beljakovinami:
Upamo, da že hrepenite po naši fitnes različici torte “Sex in a pan” z beljakovinami. Če vam je ta recept všeč, ga podprite tako, da ga delite.
Dodaj komentar