Fitnes recept: Hitra beljakovinska kaša po vadbi
S to izjemno preprosto kašo s sadjem in maslom z oreščki telesu po treningu zagotovite potrebna hranila. Ta prigrizek z veliko beljakovinami vas bo napolnil z energijo.
chia
Chia semena so znana po tem, da so bogat vir številnih koristnih snovi, zato imajo pomembno mesto med superživili. Ena od njihovih velikih prednosti je njihova obstojnost. Čeprav se morda zdijo preprosta in nekoliko neizrazita semena, se ne pustite preslepiti. Ko pridejo v stik z vodo ali drugo tekočino, jo vpijejo, se napihnejo in ustvarijo snov podobno gelu. Vegani jo radi uporabljajo kot nadomestek za jajca. Vendar so chia semena odlična tudi za pripravo različnih pudingov in kremastih smoothijev. Če jih dodate v skledo solate, jogurta ali kosmičev, pa vaš obrok dobi povsem novo dimenzijo okusa in hrustljavosti.
Poleg konsistence in okusa imajo chia semena tudi čudovit nutricionistični profil. So zelo bogata z vlakninami, beljakovinami in pomembnimi maščobnimi kislinami omega 3. Zato so odlična sestavina za pripravo številnih zdravih jedi.
Fitnes recept: Veganski mandljevi piškoti s koščki čokolade
Naši mandljevi piškoti s koščki čokolade so kot nalašč za popoldansko kavo! Super je, da ta poslastica ne vsebuje moke in je primerna tudi za vegane.
Fitnes recept: Domača jagodna marmelada s chia semeni
Preizkusite recept za domačo jagodno marmelado s semeni chia, ki ne vsebuje konzervansov. Da bi poudarili njen naravno sladek okus, smo ji dodali kanček slastnega agavinega sirupa! No, pa pripravimo ta hiter in enostaven recept!
Fitnes recept: Doma narejen beljakovinski kruh brez glutena
Specite doma brezglutenski kruh, poln beljakovin, ki vas bo nasitil in napolnil telo s potrebnimi hranili! Uživajte v njegovem mehkem okusu, hrustljavi skorji in vse to z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov!
Fit recept: Skutin chia puding s sadjem
Se vam zjutraj vedno mudi, a si istočasno tudi želite privoščiti bogat in hranljiv zajtrk? Za vas imamo rešitev v obliki skutinega chia pudinga s sadjem, ki ga lahko pripravimo dan prej, zjutraj pa boste naravnost uživali v njegovem odličnem okusu! Preberite več o tem preprostem in okusnem receptu!
Fitnes recept: Osvežujoč beljakovinski smoothie iz gozdnih sadežev
Slastni fitnes recept za beljakovinski sadni smoothie, ki vas bo nahranil, njegova priprava pa vam ne bo vzela veliko časa. Boste poskusili tudi to svežo pijačo?
Fitnes recept: Brezglutenska veganska žemljica s Chlorello
Preizkusite naš odličen fitnes recept za brezglutenske veganske žemljice s Chlorello. Privoščite si jih kot okusen zajtrk ali kot prilogo k vaši najljubši solati.
Fitnes recept: Enostavna jagodna torta iz ovsene moke
Je kaj boljšega od popoldanske kave? Ja, popoldanska kava z okusno sladico! Pripravite si to enostavno svežo jagodno torto iz ovsene moke, ki vam bo polepšala dan. Ali želite zadovoljiti tudi svoje okušalne brbončice? Pripravimo jo hitro!
Najboljši recepti za chia puding
Chia puding je sladica, ki je tudi zdrava. Chia semena vsebujejo prehranske vlaknine, vitamine in minerale. Oglejte si teh 23 najboljših receptov za chia puding.
Fitnes recept: Sveža veganska marelična pita
Imate tudi vi vrt, pol okusnih marelic? Uporabite jih za pripravo te zdrave in hkrati okusne ter sveže marelične pite, ki je res enostavna za pripravo! Uživajte v kombinaciji okusa sladkih marelic in vaniljinega okusa beljakovin, ki bo to poslastico popestrila z dobrim odmerkom beljakovin. Lotimo se!