Fitnes recept: Čokoladno-pomarančna pena iz sladkega krompirja
Ni nujno, da je sladica samo iz krhkega testa. Dajte priložnost tej slastni veganski kremi iz sladkega krompirja in drugih zdravih dobrot. Videli boste, da vas ne bo razočarala.
kokosovo mleko
Kokosovo mleko je že dolgo časa svetla zvezda azijske kuhinje, vendar se njegova uporaba sedaj hitro širi tudi v Evropi. Njegova največja prednost je v njegovi vsestranskosti kot rastlinska alternativa mleku in celo smetani. Zato je idealna izbira za tiste, ki se izogibajo laktozi ali beljakovinam kravjega mleka. Zato ni presenetljivo, da je priljubljena izbira tudi med vegani.
Na voljo je veliko različnih vrst kokosovega mleka. Najbolj znana oblika je polnomastno kokosovo mleko, ki ga pogosto najdete v pločevinkah na policah supermarketov. Ta različica je idealna za kuhanje in peko, saj ima bogat okus in kremasto strukturo. Za tiste, ki želijo zmanjšati vsebnost maščob v svojih obrokih, je na voljo lahka, nizkomaščobna različica, ki se ponaša z blažjim okusom in teksturo. Lahkotno kokosovo mleko je prav tako odlično za kuhanje, peko ali celo kot dodatek različnim napitkom. V kuhinji vam lahko pride prav tudi kokosovo mleko v prahu, ki je praktična alternativa tekočemu kokosovemu mleku. Njegove ključne prednosti so enostavno shranjevanje in dolgi rok trajanja.
Kokosovo mleko v slanih jedeh
Recepti s kokosovim mlekom odpirajo svet kulinarične ustvarjalnosti. Skoraj vsaki jedi, pri kateri bi običajno uporabili smetano ali mleko, lahko doda edinstven pridih. Zaradi tega je popolnoma primeren za kremne juhe, na primer iz korenčka ali buče in se čudovito ujema s tajskimi jedmi, karijem, rižoto, ocvrtim krompirčkom ali morskimi sadeži. Za lahkotnejšo različico se prav tako dobro obnese različica z nizko vsebnostjo maščob. Gostite ljubitelje mesa? V tem primeru jim pripravite malico v obliki Indonezijski piščančji satay z arašidovo omako.
Kokosovo mleko v sladkih jedeh in sladicah
Verjetno ste že navdušeni nad vsemi sladicami, ki jih lahko pripravite s pomočjo kokosovega mleka. Zato smo jih pripravili kar nekaj naenkrat. Poskusite ga, na primer, v svilnati panna cotti ali blondijih s priljubljeno slano karamelo. Kombinacija kokosovega mleka in čokolade je prav tako božanska – kaj pravite na čokoladno-pomarančni mousse iz sladkega krompirja? Te dobrote so tako čudovite, da jih boste zagotovo pospravili v nekaj sekundah!
Za sladek zajtrk je zagotovo treba poskusiti kokosov chia puding. Kokosovo mleko lahko dodate tudi svoji najljubši kaši. Poleti bodo sladoledi ali lučke iz kokosovega mleka postali vaša prva izbira.
Kokosovo mleko v pijačah
Kdo bi si mislil, da lahko ta vsestranska sestavina izboljša tudi različne pijače in koktajle? Poskusite, na primer, zmešati piña colado po preprostem receptu. Njen okus je kremast, svež in eksotičen! Kokosovo mleko je tudi brezčasen dodatek smoothijem. Z njegovim eksotičnim okusom lahko košček daljne Azije prenesete naravnost v svoj dom, bodisi v smoothije, bodisi v druge napitke.
4 recepti za osvežilne brezalkoholne pijače: Mimosa, Mojito, Piña Colada in Sangria
Poletje ni popolno brez osvežilnih pijač, ki so odličnega okusa in vas ohladijo. Danes smo pripravili recepte za deviške koktajle, kot so mojito, piña colada, mimosa in sangria.
Fitnes recept: Kokosov chia puding z banano
Chia puding je odlična sladica ali prigrizek, ki vam ga ni treba kuhati. Tokrat stavimo na klasično kombinacijo okusov banane in kokosa. Dodali smo tudi skuto, da povečamo vsebnost beljakovin in ustvarimo prehransko uravnoteženo poslastico.
Fitnes recept: Kremasta juha iz leče
Zahvaljujoč stročnicam je lečina krema hranljivo živilo, ki vas bo zanesljivo nasitilo. Česen, ingver in druge začimbe pa bodo poskrbele za izjemno okusno doživetje, ki bo prepričalo tudi vegane.
Fitnes recept: Tapiokin puding z okusom vanilje
Pudinga vam ni treba pripravljati samo iz praška v vrečki. Dajte priložnost biserom tapioke. Le-ti ustvarijo okusno kremasto konsistenco. Puding ima tudi visoko vsebnost beljakovin in odličen okus po vanilji.
Fitnes recept: kremni čokoladni mousse s sadjem in oreščki
Čokoladni mousse je kot nalašč za vse ljubitelje čokolade in zdravih prigrizkov. Osnovo smo ustvarili iz sladkega krompirja, ki doda sladek okus in ustvari kremasto konsistenco. Ta okusna čokoladna sladica bo pripravljena v trenutku.
Fitnes recept: Indonezijski piščančji satay z arašidovo omako
Ali imate radi nabodala? Če je tako, boste zagotovo uživali v našem receptu za piščančji satay. Je enostaven za pripravo, sočno meso s kremno arašidovo omako pa ustvari omamno kombinacijo.
Fitnes recept: Ovseni kosmiči s kokosom in čokolado
Ta okusna ovsena kaša je zelo enostavna za pripravo. Vse kar morate storiti je, da zmešate nekaj sestavin, jih čez noč postavite v hladilnik in nato zjutraj takoj pojeste zajtrk. Odličnega okusa je tako hladna kot topla.
Fitnes recept: Sočna korenčkova torta z visoko vsebnostjo beljakovin
Vključitev korenja v sladke sladice je vedno briljantna ideja.. Današnji recept za sočno korenčkovo torto z visoko vsebnostjo beljakovin ni izjema. Uživajte v tem prigrizku z uravnoteženimi hranilnimi vrednostmi kot odličen začetek dneva ali popoldanski prigrizek.
Najboljši recepti za chia puding
Chia puding je sladica, ki je tudi zdrava. Chia semena vsebujejo prehranske vlaknine, vitamine in minerale. Oglejte si teh 23 najboljših receptov za chia puding.