Fitnes recept: Piščanec s kvinojo po azijsko
Azijske piščančje prsi so okusna jed, polna orientalskih okusov in arom. Prepričala vas bo z visoko vsebnostjo beljakovin, ki vas bodo odlično nasitile. Najboljši okus ima po dobrem treningu.
piščančje meso
Piščančje meso je odličen vir beljakovin, zato je v pogosto redna prehrana večine fitnes navdušencev. Vendar ni nujno, da je uživanje piščanca omejeno na žalosten videz posušenega zrezka s kepico belega riža. Obstaja neskončen seznam resnično zabavnih receptov, ki vam bodo pomagali nekaj tako preprostega, kot je rezina piščanca, spremeniti v pravo kulinarično doživetje, odvisno od tega, katere sestavine boste uporabili in kateri del piščanca boste izbrali za pripravo.
Celega piščanca lahko na primer spečete z zelenjavo ali pomarančami in tako ustvarite bogato paleto okusov. Če raje pripravite pečenega piščanca brez kosti, lahko kosti vedno uporabite za pripravo okusne juhe. Krila lahko ločite in jih prepojite z medeno-gorčično marinado ali marinado iz sladkega čilija, nato pa jih spečete v pečici. Seveda so bedra odličen kos za pripravo okusnega piščančjega krožnika a la King ali paprikaša.
Vendar so pri pripravi piščanca zares nesporni zmagovalec vseh fit jedi zagotovo priljubljene piščančje prsi. Dodajte nekaj timijana, bazilike ali paradižnika, da dobite fantastično omako z izrazito italijanskim pridihom. Če bi se raje odpravili na potovanje v Azijo, vzemite nekaj curryja, kurkume, ingverja in kokosovega mleka. Piščančje prsi so kot nalašč za pripravo čudovitih zrezkov ali omak, bogatih z mesom, ki spremljajo skoraj vse vrste prilog, pa naj gre za riž, testenine, kvinojo, kuskus ali bulgur. Skratka, vsak del piščanca je idealna osnova za katero koli glavno jed in izbrana sestavina za celo vrsto dobrot z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.
Če vas zanima, kako pripraviti popolno piščančje meso na žaru, ne spreglejte našega članka
Fitnes recept: Sočen piščančji burger z avokadom in jogurtovim prelivom
Ta domači burger bo naravnost osramotil tistega iz hitre prehrane. Narejen je iz piščanca, da vsebuje dovolj beljakovin. Dodana je tudi mehka žemljica, jogurtov preliv in zelenjavna priloga.
Fitnes recept: Pečen piščanec z medom, limono in krompirjem
Poskusimo tokrat piščančje prsi pripraviti nekoliko drugače. Zahvaljujoč preprosti marinadi iz olja, limone in medu boste ustvarili edinstveno izkušnjo okusov. In ta recept je seveda poln beljakovin.
Fitnes recept: Indonezijski piščančji satay z arašidovo omako
Ali imate radi nabodala? Če je tako, boste zagotovo uživali v našem receptu za piščančji satay. Je enostaven za pripravo, sočno meso s kremno arašidovo omako pa ustvari omamno kombinacijo.
Fitnes recept: Sočne piščančje prsi v pomarančni omaki
Preizkusite okusno kombinacijo sladkega in slanega okusa v hitrem receptu za sočne piščančje prsi v pomarančni omaki. Ta okusen beljakovinski obrok bo pripravljen v nekaj minutah!
Fitnes recept: Aromatični indijski curry z natrganim piščancem
Tradicionalni indijski curry z natrganim piščancem, svežo zelenjavo in rižem je prehransko uravnotežen obrok s popolnim okusom. Ker je bogat z beljakovinami, bo služil kot prijetno in nasitno kosilo ali večerja.
Fitnes recept: Hrustljava piščančja nabodala z arašidovo omako
Fitnes recept za hrustljava piščančja nabodala z arašidovo omako in rižem je primeren za kosilo ali večerjo za športnike.
Fitnes recept: Piščančji zavitek
Ste se naveličali svojih najljubših receptov in iščete kaj novega? Preizkusite ta okusen in zdrav recept za piščančji zavitek z avokadom in špinačo, zaradi katerega se boste počutili siti in telesu dali tisto, kar potrebuje in po čemer hrepeni!
Fitnes recept: Indijski maslen piščanec
Pripravimo se na lep orientalski večer z dobro družbo, glasbo in še posebej okusno hrano, ki vas bo za nekaj časa odnesla od doma. Pripravili smo recept za indijskega maslenega piščanca, ki bo s svojim okusom razveselil prav vse!
Fitnes recept: Lazanja s piščancem in rikoto
Kombinacija priljubljenih testenin, okusne paradižnikove omake, pečenega piščanca in sira. V vsem tem lahko uživate v novem fitnes receptu za lazanjo s piščancem in rikoto!