Katera semena so najbolj hranljiva in kakšne koristi imajo za zdravje?
Semena so polna vitaminov, zdravih maščob in drugih hranilnih snovi. Kakšne so prednosti semen, kot so lanena, konopljina ali semena chia? To vam bo razkril današnji članek.
zdravje
E-šport: Kako obnoviti in povečati raven svojega “health bar-a”v resničnem svetu?
Regeneracija je v svetu e-športov zelo podcenjena tema. V resnici pa je regeneracija za virtualne športnike enako pomembna kot za njihove kolege v resničnem svetu. V tem članku bomo razkrili, kako naj igralci obnavljajo svoje telesne in duševne moči ter zakaj regeneracije ne smemo podcenjevati.
Prebavni encimi: Kako lahko pomagajo pri napihnjenosti in napetosti po obroku?
Prebavni encimi so bistveni za pravilno prebavo. Če jih primanjkuje, se lahko na primer pojavi intoleranca na laktozo ali pa se pojavi napihnjenost ali bolečine v trebuhu. V tem članku boste izvedeli, kdaj in kako dodajati prebavne encime.
TOP fitnes aplikacije za sledenje vadbi, kalorijam, napredku in uspešnosti
Svet fitnes aplikacij je danes večji kot kdaj koli prej. V tem članku vas bomo vodili pri izbiri najboljše fitnes aplikacije za različne vrste vadbe, štetje kalorij ali ohranjanje motivacije. Pridobili boste priročna orodja, ki vam lahko olajšajo pot do zastavljenih ciljev.
Beta-alanin izboljša našo telesno zmogljivost. Kako ga jemati in se izogniti mravljincem?
Beta-alanin je eden najbolj priljubljenih dodatkov, ki jih uporabljajo športniki. Uporablja se samostojno in kot del predvadbenih stimulansov. Kaj se skriva za njegovimi učinki in kakšen je priporočeni odmerek?
Ideje za božična darila za vse navdušence nad fitnesom in zdravim življenjskim slogom
Božič je tik pred vrati in spet razmišljate, kaj podariti svojim najdražjim? V današnjem članku boste našli zamisli, kako razveseliti ne le fitnes navdušence, temveč tudi starše, prijatelje in bližnje.
10 nasvetov za dvig ravni in izboljšanje učinkovitosti pri e-športu
Ali ste vedeli, da bi se morali igralci e-športov pripravljati podobno kot športniki, ki tekmujejo na drugih področjih? V tem članku bomo raziskali načine za izboljšanje uspešnosti pri e-športih v virtualnem okolju. Poleg tega bomo razkrili, kako lahko podprete svoje kognitivne sposobnosti, uporabite dovoljene “goljufije” v obliki adaptogenov ali nootropikov in svoje igranje dvignete na novo raven.
Maca: Kakšni so učinki tega superživila in kako ga dopolnjevati?
Maca ni navadna rastlina. Pravzaprav velja za superživilo, študije pa poročajo o njenem vplivu na možgane, plodnost, libido in raven testosterona. Katere so še njene druge zanimive prednosti, vam bomo razkrili v tem članku.
Omega-3 maščobne kisline: Kako vplivajo na možgane, srce, oči ter mišice in kako jih jemati?
Maščobne kisline omega-3 so nekaj, česar v svoji prehrani ne smete zanemariti. Koristijo vašemu srcu, možganom in mišicam. V današnjem članku bomo razkrili njihove druge prednosti in kako jih lahko vključite v svojo prehrano.
Vitamin C podpira tako odpornost kot proizvodnjo kolagena. Kakšni so še njegovi učinki in koliko ga je treba zaužiti dnevno?
Vitamin C je priljubljeno dopolnilo, po katerem posegamo zlasti v sezoni prehlada in gripe. Podpira pravilno delovanje imunskega sistema, psihe in ima številne druge koristi. Poleg teh vam bomo v tem članku razkrili priporočene odmerke, najboljše vire in ali je priporočljivo jemati vitamin C po vadbi.