TOP fitnes aplikacije za sledenje vadbi, kalorijam, napredku in uspešnosti

Kazalo vsebine

Fitnes aplikacije so odlični pripomočki, ki vam pomagajo pri doseganju ciljev, ohranjanju motivacije in jasnem pregledu napredka. Med njihovimi glavnimi funkcijami so dostop do knjižnice videoposnetkov vadbe, snemanje vadbe in sledenje postopnemu napredku. Te tehnologije se vsako leto nenehno izboljšujejo in ponujajo več možnosti, zato vsako leto izidejo nove aplikacije za fitnes. Posledično je lahko izbira prave zelo zahtevna, iskanje takšne, ki ustreza vašim posebnim potrebam, pa je lahko težavna.

Nekaterim zadostujejo aplikacije, ki štejejo korake in beležijo približno porabo kalorij. Naprednejši športniki bodo morda potrebovali aplikacijo, ki lahko prepozna dejavnost in meri več pomembnih parametrov, vključno s srčnim utripom med vadbo. Drugi imajo morda raje aplikacije z možnostjo sledenja koordinatam GPS in vizualnimi prikazi tekaških poti, informacijami o nadmorski višini ali pretečeni razdalji. Vse to mora biti seveda v celoti sinhronizirano s pametnimi urami za čim bolj natančne podatke in priročno uporabo. V tem članku si bomo ogledali, kako izbrati aplikacijo za fitnes, ki je primerna za vas.

Članek obravnava aplikacije, kot so:

Freeletics

FitOn

SWEAT with Kayla

adidas Running: Walk & Run App

Ali so fitnes aplikacije koristne?

Veliko ljudi, ki še niso nikoli preizkusili aplikacij za fitnes, je lahko do njih skeptična. Sprašujejo se, ali te delujejo in so uporabne. Na kratko, odgovor je pritrdilen. Imajo veliko zanimivih funkcij, ki se bodo dobro vklopile v mozaik vaše fitnes rutine. Nekatere, na primer, ponujajo osebnega trenerja v vašem žepu, s katerim ste lahko v rednem stiku. Druge izstopajo s serijo videoposnetkov za vadbo, s katerimi se lahko naučite pravilnih tehnik izvajanja vaj.

Najboljše športne aplikacije vašemu aktivnemu življenjskemu slogu dodajo strukturo in pripomočke za merjenje napredka. V prid tem aplikacijam govori študija v reviji British Journal of Sports Medicine, v kateri je bilo ugotovljeno, da so aplikacije za fitnes, osredotočene na spremljanje napredka, ki lahko sledijo gibanju, povečale povprečno raven telesne dejavnosti udeležencev za 2.000 korakov na dan. Pri tem vas lahko motivira že preprost pedometer na vašem pametnem telefonu. Z njim se lahko primerjate s prijatelji, vidite, komu je uspelo narediti več korakov na dan, teden ali mesec in medsebojno rivalstvo vas lahko dodatno motivira.^{[1 – 2]}

Katere vrste aplikacij obstajajo?

Navigacija po aplikacijah je danes lahko precej zahtevna, saj je njihov nabor resnično širok. Pri tem pa vam lahko pomaga osnovna kategorizacija. Športne aplikacije lahko glede na njihov namen razdelimo na tri vrste, čeprav je specifična klasifikacija zaradi njihovih raznovrstnih funkcij lahko zahtevna. V osnovi bi jih lahko razdelili na:^[3]

Fitnes aplikacije: Te običajno vključujejo videoposnetke vaj, načrte vadbe in navodila za različne vaje ter treninge, izzive ali koristne nasvete.
Prehranske aplikacije: Te pomagajo razviti prehranjevalne navade v skladu z določenimi cilji. Omogočajo lažje spremljanje vnosa kalorij, nadzor teže ali spremljanje hidracije.
Aplikacije za sledenje oz. merjenje: Praktične aplikacije, sestavljene iz različnih funkcij. Z njimi lahko štejete korake, spremljate športne dejavnosti in si ogledate koristne analize. Običajno so sinhronizirane s pametnimi urami ali napravami za spremljanje telesne pripravljenosti, kar omogoča štetje preplavanih krogov v bazenu ali porabljenih kalorij.
Kombinirane aplikacije: Te ponujajo različne funkcije v eni sami aplikaciji, vključno s treningi, beleženjem kalorij, članki, nasveti za vadbo in še več.

Morda vas zanimajo ti izdelki:

Prednosti uporabe fitnes aplikacij

Zdaj, ko smo razvrstili aplikacije, raziščimo, kaj lahko pričakujete od njih in kakšne so njihove prednosti. Pomembno je poudariti, da se njihove funkcije lahko razlikujejo, vendar osnova običajno ostaja enaka.

Kaj prinašajo športne aplikacije

Od športnih aplikacij lahko pričakujete, na primer:^{[4 – 6]}

Določanje ciljev in spremljanje napredka: Večina aplikacij vam omogoča, da določite posebne cilje, na primer določeno število korakov na dan, ciljno razdaljo teka ali količino kalorij, ki jih želite pokuri. Te aplikacije skupaj s pametnimi pripomočki beležijo vaše aktivnosti in vam tako omogočajo lažji pregled nad tem, ali se približujete svojemu cilju. Ta funkcija pomaga ohranjati motivacijo, premikati meje in proslavljati dosežke.
Sledenje telesni dejavnosti: Nekatere aplikacije lahko v povezavi z urami ali zapestnicami za fitnes prepoznajo različne športne dejavnosti. Ko, na primer, zaznajo plavanje, samodejno začnejo šteti kroge, med tekom pa merijo pretečeno razdaljo. Tudi to je odličen pripomoček v povezavi z vašimi cilji za merjenje napredka.
Sledenje srčnemu utripu: V povezavi s pametnimi urami ali trakovi je to še ena uporabna funkcija. Z njo lahko med vadbo spremljate svoj srčni utrip. Aplikacija običajno shrani in analizira zbrane podatke ter pripravi priporočila. Ta funkcija vam pomaga spremljati raven telesne pripravljenosti in napredek skozi čas.
Coaching: Določene aplikacije za fitnes lahko v vaš žep pripeljejo celo osebne trenerje. Ponujajo videoposnetke vadbe, različne nasvete ali možnost učenja pravilne tehnike vadbe. Prednost je, da lahko vaje v teh aplikacijah običajno izvajate brez drage opreme. Vse, kar potrebujete je želja po vadbi in osnovne pripomočke, kot sta podloga ali športna oblačila. Takšen pristop je idealno izhodišče, zlasti za začetnike, ki se morda sramujejo telovadnice in raje vadijo v udobju svojega doma.
Analiza zdravstvenih podatkov: Napredne aplikacije v kombinaciji z dragimi urami ali pametnimi pripomočki lahko merijo različne zdravstvene parametre. Že omenjeno spremljanje srčnega utripa je standard, na voljo pa so tudi dodatne funkcije, kot so EKG, spremljanje oksigenacije v krvi ali spanja. Te funkcije so lahko koristne ne le za športnike, temveč tudi za vse, ki jih zanima njihovo zdravje.

Izbor najboljših motivacijskih aplikacij in aplikacij za sledenje napredku

Za boljšo orientacijo bomo posamezne aplikacije razvrstili v kategorije.

Aplikacije za fitnes in spremljanje

1. Freeletics

Vaje s telesno težo, avdio coaching, prehranski nasveti, prilagojen trening.

Freeletics je celovita rešitev za tiste, ki želijo vaditi z lastno telesno težo ali izbrano opremo, kot so kettlebelli, uteži ali ravna klop. Vključuje tudi tek in ima svoj sistem vadbe, ki temelji na metodah visokointenzivnega treninga (HIT) in visokointenzivnega intervalnega treninga (HIIT), združenih v 30-minutne vadbe, ki ponujajo več kot tisoč različic. Aplikacija ustvari prilagojen načrt vadbe na podlagi ciljev, ki ste jih določili v vstopnem vprašalniku, naj si gre za krepitev mišic, izgubo telesne teže ali izboljšanje splošne telesne pripravljenosti. Vsak trening je mogoče prilagoditi, zato je Freeletics primeren tako za začetnike kot za napredne športnike.

Najnovejša različica aplikacije uporablja umetno inteligenco, analizira podatke in zagotavlja različna priporočila glede na vaše cilje. Vključuje tudi avdio treninge, ki vas naučijo, kako ohraniti samodisciplino in motivacijo. Odvisno od naročnine Freeletics ponuja tudi nasvete o prehrani, da se lahko celovito lotite izgradnje boljše različice sebe.^[7]

2. FitOn

Vadba, motivacija, fit recepti, načrti obrokov

FitOn je središče za številne vadbe in treninge, vključno z vadbo za moč, jogo, HIIT, kardio vadbo, pilatesom in celo plesom. Nekatere vadbe vodijo znani obrazi in trenerji zvezdnikov, kot so Julianne Hough, Cassey Ho ali Kenta Seki. FitOn ima tudi različne lestvice uspehov uporabnikov, ki vas lahko motivirajo in omogoča spremljanje različnih metrik, kot je srčni utrip.

3. SWEAT with Kayla

Vadba, recepti, sledenje telesni dejavnosti

Aplikacija SWEAT with Kayla je še posebej priljubljena med ženskami, saj za njo stoji priljubljena fitnes vplivnica Kayla Itsines, ki navdihuje milijone oboževalcev po vsem svetu. S svojo aplikacijo je ustvarila središče, kjer lahko najdete številne fitnes inštruktorje, ki ponujajo specializirane vadbene programe. Glavne funkcije so oblikovane predvsem za ženske in vključujejo več kot 40 vadb, recepte, sledenje telesni dejavnosti in povezovanje v skupnost.^[10]

4. Adidas Running: Walk & Run App (Runtastic)

Sledenje, prilagojen trening, programi vadbe, motivacijski seznami predvajanja

Adidas Running: Walk & Run App je priljubljena tekaška aplikacija, ki vključuje vse priljubljene tekaške funkcije, vključno z GPS sledenjem, prilagojenim treningom, sledenjem času in možnostmi skupnosti. Z aplikacijo Runtastic lahko preprosto spremljate vsak tekaški trening in napredek skozi čas. Zagotavlja posebne statistične podatke za primerjavo z drugimi tekači, kar vam pomaga ohranjati motivacijo.

Del aplikacije so tudi prilagojeni programi vadbe, vgrajen predvajalnik glasbe za motivacijske sezname predvajanja in zvočni signali. Ti zvočni signali lahko sprožijo vaš tek ali vas redno obveščajo o vsakem kilometru, skupaj z doseženim časom in porabljenimi kalorijami. Runtastic je v osnovni različici brezplačen, lahko pa izkoristite tudi dodatne funkcije s članstvom Premium.^[11]

5. Fitify

Videoposnetki vadbe, zdravi recepti

Vadite kadarkoli in kjerkoli. To je vodilo aplikacije Fitify, ki ponuja prilagojeno individualno izkušnjo in prilagojen načrt vadbe. Njen tempo se prilagodi vsakemu posamezniku, zato je primerna tako za začetnike kot za napredne uporabnike. Aplikacija vključuje podrobne videoposnetke vadbe, ki jih vodijo profesionalni trenerji in izčrpna navodila za pravilno izvajanje vaj.

Ponudba te aplikacije je precej raznolika, saj Fitify ponuja več kot 900 vadb, vključno s HIIT, jogo in vajami za moč. Posebne opreme ne potrebujete, a če jo imate, vam bo prišla prav. Učinkovito lahko uporabite opremo, kot so set TRX, komplet vadbenih trakov ali podloga za vadbo. Aplikacija vključuje tudi virtualno kuharsko knjigo z več kot tisoč zdravimi recepti.

Aplikacija za vadbo in trening s kettlebellom

6. Strava

Funkcije za spremljanje, družabne in premium funkcije

Strava je ena izmed najbolj priljubljenih aplikacij za tek in kolesarjenje, ki ponuja širok nabor funkcij, vključno s sledenjem GPS, prilagajanjem ciljev in družabnimi orodji. Tako lahko ne le spremljate svoj napredek in vsako tekaško seanso, temveč tudi tekmujete s prijatelji in drugimi tekači po vsem svetu. Funkcije skupnosti vključujejo možnosti, podobne Instagramu, kjer lahko sledite prijateljem in se odzivate na njihove objave v obliki fotografij.

Prednost aplikacije Strava je, da so njene osnovne funkcije popolnoma brezplačne. Profesionalni tekači bodo morda cenili plačljivo članstvo, ki okdlene dodatne funkcije, kot je poglobljena analiza teka in zmogljivosti. Plačljiva različica vključuje tudi zemljevide Strava, ki vam pomagajo poiskati idealne tekaške poti na vašem območju.^[15]

7. Glo

Tečaji joge, videoposnetki z navodili, meditacija, pilates in fitnes

Aplikacija Glo ponuja dnevne ure joge in vadbe pod vodstvom izkušenih inštruktorjev, namenjene vadbi na domu. Na voljo je več kot 3.000 videoposnetkov z navodili za različne vrste joge, od vinjasa in hatha do jin. Zasnovana je tako, da je primerna za vse, ne glede na to, ali ste zaposlena mama, ki zjutraj potrebuje spodbudo za energijo, ali pa ste popolni začetnik. Najboljše pri tem je, da lahko Glo preizkusite brezplačno v sedemdnevni brezplačni preizkusni različici. Če vam je všeč koncept vadbe z videoposnetki z navodili, sta na voljo dve vrsti mesečnih naročnin.^[16]

8. Nike Training Club

Prilagojena orodja, videoposnetki vadbe

Če želite bolj prilagojen pristop k vadbi, je lahko aplikacija Nike Training Club idealna izbira. Ta aplikacija uporabnikom zagotavlja prednosti osebnega treninga in vrhunske vsebine povsem brezplačno. To vam omogoča dostop do večtedenskih vadbenih programov, prilagojenih določenim ciljem. Aplikacija vključuje videoposnetke z navodili in prilagojene nastavitve, s katerimi lahko vadbo prilagodite sebi.

Takoj po prvem zagonu vas bo aplikacija vprašala o želeni vrsti vadbe in pogostosti vadbe. Na podlagi vaših odgovorov vam priporoči več štiri- do osemtedenskih programov, sestavljenih iz 10- do 60-minutnih vadb. Ti programi zajemajo različne vaje, vključno z jogo, vajami z lastno težo ali vadbo za krepitev jedra.^[17]

9. Centr

Videoposnetki vadbe, nasveti o prehrani, načrti obrokov

Ljubitelje Supermana, Thora in teles drugih hollywoodskih zvezdnikov bo morda navdušila aplikacija za fitnes in wellness Centr. Ustvarjena je bila neposredno pod vodstvom Chrisa Hemswortha in njegove ekipe. Med ustvarjalci te aplikacije so Chrisov osebni trener Luke Zocchi, igralka in Chrisova žena Elsa Pataky ter profesionalni inštruktor iz posebne enote SEALs, nekdanji profesionalni boksar, borec MMA in trener, ki je pripravljal igralce za vloge, kot sta James Bond ali Batman.

Centr pod njihovim vodstvom ponuja učinkovite vadbe, od HIIT in vadbe za moč do pilatesa, skupaj s prehranskimi nasveti, načrti obrokov in zdravimi recepti. Aplikacija je lahko idealna izbira za vse, ki občudujejo atletska telesa hollywoodskih igralcev in želijo spremeniti svoj življenjski slog ali se še bolj potruditi pri doseganju svojih fitnes ciljev. Načrti vadbe so zasnovani tako, da pomagajo krepiti moč in hkrati ohranjiti motivacijo.^[18]

Odkrijte naše bestsellerje:

10. FUTURE

Domača vadba, osebni trener, načrt vadbe

Če pričakujete izkušnjo, podobno vadbi z osebnim trenerjem, lahko preizkusite FUTURE. Aplikacija ponuja posebne vadbe, ki so idealne za treninge doma in vam omogoča vadbo po lastnem urniku, ki jo boste lahko nemoteno vključili v vaše tedenske obveznosti. FUTURE vas na začetku poveže z osebnim trenerjem in na podlagi vaših ciljev in začetne ravni telesne pripravljenosti ustvari načrt vadbe. S trenerjem lahko komunicirate prek klepeta v živo (v angleščini) in se po potrebi pogovarjate o svojih dilemah, dosežkih ali prilagoditvah vadbenega načrta.^[19]

11. Aaptiv

Zvočne in video vadbe, motivacijski seznami predvajanja, statistični podatki, programi vadbe, sledenje srčnemu utripu med vadbo

Če med vadbo ne želite nenehno gledati zaslona mobilnega telefona, televizorja ali monitorja, preizkusite aplikacijo Aaptiv. Specializirana je za video in avdio vadbe in vas odlično vodi z zvokom. Trener podrobno razloži izvedbo posameznih vaj skupaj z glasbeno podlago. Glasbo lahko izberete sami ali pa aplikacijo Aaptiv povežete z računom Spotify in vadbo še izboljšate z najljubšimi skladbami.

Aplikacija odlično združuje vaš želeni slog gibanja z vašo najljubšo glasbeno zvrstjo. Na začetku vas vpraša po vaših željah in vam predlaga prilagojeno vadbo. Poleg vaj s telesno težo ponuja tudi druge telesne dejavnosti, kot so sobno kolesarjenje, tek ali plezanje. Vključeni so tudi statistični podatki, programi vadbe in sledenje srčnemu utripu med vadbo.^[20]

12. Tabata in HIIT Timer

Sledenje intervalnemu treningu

Ni nujno, da so pametne aplikacije za fitnes nabito polne funkcij. Tak primer je aplikacija Tabata Timer and HIIT Timer. Gre za preprosto aplikacijo, ki zanesljivo poskrbi za vse potrebe intervalnega treninga. Uporabite jo lahko za vadbo Tabata, HIIT, vaje s kettlebelli ali telesno težo, za intervalni tek ali šprinte. Poleg tega je na voljo brezplačno in ponuja sledenje intervalom za različne telesne dejavnosti. Prilagojena je tudi za začetnike, ki lahko kasneje intervale prilagodijo svojemu tempu. Shranite lahko celo lastne prednastavitve intervalov, ki jih spremljajo zvočni signali.^[22]

Prehranske aplikacije

1. MyFitnessPal

Funkcije za sledenje prehrani, zdravju in treningu

MyFitnessPal podpira znana blagovna znamka Under Armour in služi za beleženje prehrane. Pomaga vam pri določanju ciljev, naj gre za rast mišic, izgubo teže ali štetje kalorij. Ima tudi funkcijo dnevnika vadbe in vključuje prehranske tabele. Določite lahko svoje makro cilje in spremljate ne le svojo športno dejavnost, temveč tudi vnos tekočine. Prvotno prehranska aplikacija se je postopoma razširila, tako da sedaj vključuje tudi funkcije za vadbo in poleg tradicionalnih možnosti ponuja tudi različne dejavnosti, vključno z zumbo ali kickboxingom. MyFitnessPal ne zanemarja niti vsakodnevnih dejavnosti, kot sta vrtnarjenje ali čiščenje in spremlja kalorije, ki so bile med temi dejavnostmi porabljene. Vključuje tudi štetje korakov, forume za člane, izmenjavo dosežkov in različne nasvete.

2. Yazio

Spremljanje prehrane, tabele hranilnih vrednosti

Aplikacija Yazio je odlično orodje za vse, ki jim beleženje kalorij predstavlja izziv. Odlikuje jo uporabniku prijazen vmesnik, ki je preprost in ga lahko upravlja vsakdo. Njen intuitivni vmesnik želi dolgočasen postopek štetja kalorij spremeniti v zanimivo in poučno izkušnjo, ki vam pomaga lažje doseči vaše cilje. Jedro aplikacije Yazio je kalkulator kalorij in makrohranil s čitalnikom črtne kode, ponuja pa tudi sledenje vnosu tekočine, časovniki za prekinitveni post in izzive, ki vam pomagajo ohraniti motivacijo. Pro različica ponuja tudi dnevniprehranski vodič, ki je prilagojen vašim specifičnim ciljem.^[12]

3. MyNetDiary

Spremljanje prehrane, tabele hranilnih vrednosti, forum skupnosti

Drugi priljubljeni pripomoček za štetje kalorij je aplikacija MyNetDiary. Z njim lahko spremljate ne le, kaj jeste, temveč tudi, koliko se gibljete. Aplikacija ima zbirko podatkov o več sto tisoč živilih, kar zagotavlja zelo natančne podatke o kalorijah. Del njene uporabniške izkušnje je tudi skupnost, ki se medsebojno motivira. Na forumu skupnosti MyNetDiary lahko naletite celo na certificiranega dietetika, ki pogosto svetuje uporabnikom v primeru kakršnih koli vprašanj. Ta aplikacija je bila leta 2013 celo del študije, ki je MyNetDiary razglasila za najboljši pripomoček za podporo pri hujšanju. Po mnenju avtorjev študije ta aplikacija vsebuje najrazličnejše strategije in informacije, povezane s hujšanjem, ki temeljijo na znanstvenih dokazih.^{[13 – 14]}

4. NOOM

Načrti prehrane, tedenski izzivi, virtualni trener

Prehranska aplikacija NOOM je še posebej priljubljena med tistimi, ki so na dieti in tistimi, ki imajo radi zdrav način življenja. Ponuja prilagojene načrte obrokov, tedenske izzive in dostop do virtualne ekipe trenerjev. Poleg tega vključuje praktične lekcije, ki uporabnikom pomagajo razumeti, kako izbira živil vpliva na njihovo zdravje. Izobraževalne vsebine dopolnjujejo možnosti spremljanja napredka in načrti vadbe, ki uravnoteženi prehrani dodajo telesno dejavnost. Na voljo je brezplačna preizkusna različica, za poznejšo uporabo aplikacije pa je treba plačati mesečno naročnino.^[21]

Prehranske aplikacije olajšajo štetje kalorij

Kombinirane aplikacije proizvajalcev športnih pripomočkov

Številni proizvajalci pripomočkov za fitnes sedaj poleg aplikacij tretjih oseb ponujajo tudi lastne rešitve. Te običajno najbolje delujejo z izdelkom njihove blagovne znamke, združljivost z drugimi blagovnimi znamkami pa je lahko omejena ali pa so funkcije omejene.

1. Garmin Connect

Lastniki športnih ur ali pametnih ur Garmin se lahko zanesejo na aplikacijo Garmin Connect. To je celovit pripomoček, ki je dom različnih podatkov o telesni pripravljenosti in zdravju. Z njo lahko spremljate športne dejavnosti in ustvarjate vadbe. Na voljo so tudi različni izzivi, s katerimi lahko svoje prijatelje izzovete k določenim dejavnostim. Funkcije, ki so na voljo v tej aplikaciji, so tudi analiza zdravstvenih podatkov, štetje korakov, sledenje razdalji in tempu, sinhronizacija s priljubljeno tekaško aplikacijo Strava ter primejava z drugimi uporabniki.^[23]

2. Samsung Health

Samsung ponuja tudi lastno rešitev na področju telesne pripravljenosti in zdravja, imenovano Samsung Health. Prednameščena je na različnih modelih pametnih telefonov Galaxy. Njene prednosti so podpora širokemu naboru jezikov in uporabniku prijazen vmesnik. Aplikacija v pametnem telefonu lahko šteje korake, spremlja razdaljo in ocenjuje količino porabljenih kalorij. Ko je povezana z uro Galaxy Watch, lahko poskrbi tudi za sledenje športnim dejavnostim, kot so tek, kolesarjenje, plavanje, krožni trening ali pohodništvo. Poleg tega ponuja merjenje telesne sestave, sledenje spanju in možnost spremljanja vnosa tekočine.^[24]

3. Huawei Health

Za lastnike pametnih telefonov in pametnih ur Huawei je na voljo aplikacija Huawei Health. V svojem bistvu je zelo podobna Samsungovi aplikaciji, vendar je v tem primeru namenjena izdelkom tega kitajskega proizvajalca. Tudi tu imate možnost štetja korakov, sledenja različnim športnim aktivnostim, zdravstvenim funkcijam, prevoženi razdalji ali pokurili kalorijam.^[25]

4. Apple Fitness+

Uporabniki naprav Apple imajo dostop do aplikacije Apple Fitness+. Na voljo je za telefone iPhone, iPade, televizorje Apple TV in ure Apple Watch. Vključuje 12 vrst vadb, vključno s HIIT, jogo in celo meditacijo. Poleg tega je namenjena širokemu krogu uporabnikov, saj so vaje primerne za začetnike, napredne športnike in celo profesionalne športnike. Posamezne vadbe trajajo od 5 do 45 minut, aplikacija pa lahko ustvari prilagojen program vadbe neposredno za vaše potrebe. Prvi mesec jo lahko preizkušate brezplačno, pozneje pa je potrebna plačljiva mesečna članarina.^[26]

5. Fitbit

Aplikacija Fitbit, ki je podobna aplikaciji Apple Fitness+, deluje po podobnem načelu in je namenjena nosljivim pripomočkom podjetja, ki izdeluje pametne ure in naprave za spremljanje telesne pripravljenosti. Za razliko od aplikacije Apple Fitness+ je osnovna različica aplikacije Fitbit brezplačna in omogoča spremljanje športnih dejavnosti, merjenje srčnega utripa in spremljanje menstrualnega cikla. Plačljiva različica dodatno ponuja videoposnetke vadbe, fitnes recepte in funkcijo spalnega cikla, ki spremlja vaše spalne navade.^[27]

Zaključek

Svet fitnes aplikacij je danes večji kot kdaj koli prej. Iz široke ponudbe, ki je na voljo, lahko vsak izbere po svojih željah. Osnovne aplikacije ponujajo sledenje športnim dejavnostim, prevoženi razdalji, merjenje časa in spremljanje pokurjenih kalorij.

Zahtevnejši uporabniki bodo zagotovo cenili širši nabor funkcij, vključno z videoposnetki vadbe. Plačljive aplikacije zagotavljajo celovite rešitve s prilagojenimi načrti vadbe in načrti obrokov. Poleg tega vključujejo orodja za ohranjanje motivacije in različne dodatne funkcije. Odločite se lahko tudi za aplikacije podjetij, kot so Garmin, Fitbit, Apple, Huawei ali Samsung, če ste lastnik njihovih fitnes pripomočkov. Tako boste dobili priročne pomočnike, ki vam bodo olajšali pot do vaših fitnes ciljev.

Katera aplikacija za fitnes je vaša najljubša?

Domači trening

Oblačila za fitnes

Viri:

[1] Physical activity levels increased by smartphone apps and fitness trackers – https://www.sydney.edu.au/news-opinion/news/2020/12/22/physical-activity-levels-increased-by-smartphone-apps-and-fitnes.html

[2] HARRY BULLMORE, MORGAN FARGO AND BRIDIE WILKINS - 25 best fitness apps to download in 2023, for home & gym workouts, running, yoga & more – https://www.womenshealthmag.com/uk/gym-wear/tech/g27279675/best-fitness-apps/

[3] Vladlen Shulepov - Fitness Apps in 2023: Benefits, Types and Key technology – https://riseapps.co/benefits-of-using-a-fitness-app/

[4] Benefits Of The Heart Rate Monitor App – https://www.eka.care/services/benefits-of-the-heart-rate-monitor-app

[5] The Benefits of Using Fitness Technology and Trackers in the Gym – https://www.fitnessfirst.co.uk/blog/benefits-of-using-fitness-technology-and-trackers-in-the-gym

[6] Advantages and Disadvantages of Using Fitness Apps – https://lerablog.org/health/services/advantages-and-disadvantages-of-using-fitness-apps/

[7] Freeletics – https://www.freeletics.com/en/

[8] FitOn – https://fitonapp.com/

[9] MyFitnessPal – https://www.myfitnesspal.com/

[10] Sweat App – https://www.sweat.com/

[11] Runtastic – https://www.runtastic.com/

[12] Yazio – https://www.yazio.com/en

[13] MyNetDiary – https://www.mynetdiary.com/

[14] Sherry Pagoto, Kristin Schneider, Mirjana Jojic, Michele DeBiasse, Devin Mann - Evidence-Based Strategies in Weight-Loss Mobile Apps – http://files.mynetdiary.com.s3.amazonaws.com/MyNetDiary_American_Journal_of_Preventive%20Medicine.pdf