Kazalo vsebine
Težko je najti ravnovesje med obveznostmi in virtualnim treningom. Po vrnitvi iz šole ali službe sledi hitra preobrazba, ki vključuje preoblačenje, pospravljanje ostankov včerajšnje pice in srkanje energijske pijače. Opravili ste osnove za preživetje in v naglici vklopite svoj računalnik. V nekaj minutah se prižgejo vse neonske luči, zažene se internet in vse je pripravljeno za novo tekmo v igri Fortnite ali kateri drugi igri. Medtem lahko pokličete prijatelje in že ste pripravljeni na spopad z igralci z vsega sveta. Vse je pripravljeno, vaši prsti lebdijo nad tipkovnico in odštevajo zadnje sekunde do začetka tekme.
Danes imate občutek, da vam bo uspelo napredovati še višje na lestvici, edina ovira pa je postopno izčrpavanje energijske pijače v vaši pločevinki. Tekma se začne in zberete začetne zadetke. Prva tekma se postopoma zaključi in sledi naslednja, saj vas lahko le igranje požene naprej. Vendar pa se pojavi nov nasprotnik, ki pa ni računalniški hrošč ali nasprotnik v igrici. Ne prihaja iz virtualnega sveta; njegova kazalnika pa sta ponavljajoče se zehanje in težke veke.
Ta sovražnik je usmerjen predvsem na vašo postopno upadajočo igralno zmogljivost in osredotočenost. Njegov edini cilj je, da vas pošlje v posteljo, kar mu bo po določenem času, hote ali nehote, neizogibno uspelo. Takšna situacija je povezana z izgubo uporabniških točk (XP), slabšim rezultatom in odsotnostjo napredovanja. Če se sprašujete, ali se da glede tega kaj storiti, ste na pravem mestu. Danes se bomo osredotočili na to, kako optimizirati in, kar je še pomembneje, zdravo izboljšati učinkovitost igranja e-športov, da se boste lahko povzpeli na nove ravni brez zunanjih napak, ki bi motile vaše igranje. Zato se udobno namestite v svoj igralni stol, saj se bo igra kmalu začela!
V tem članku boste izvedeli več o teh nasvetih za izboljšanje učinkovitosti:
Gamer vs. e-športnik
Preden se poglobimo v posamezne nasvete, je treba opozoriti, da se pristop k zmogljivosti med običajnimi igralci in e-športniki razlikuje. To je podobno razliki med osnovnimi in elitnimi razredi likov v igrah RPG, kjer ima vsak svoje spretnosti in veščine. Večina običajnih igralcev se s svojo zmogljivostjo ne ukvarja na kakršen koli pomemben način in svoje tipkovnice ali igralne plošče ne jemlje tako resno. Ti igralci so osnovni ali komercialni potrošniki, ki jih zanimajo igre, kot je GTA 5 in igrajo bolj zaradi zabave. Vendar se ti igralci včasih okrepčajo s kavo ali energijsko pijačo, da med igranjem ohranijo budnost po napornem dnevu v službi ali šoli.
E-športniki ali profesionalni igralci predstavljajo elitni razred igralcev, ki se osredotočajo predvsem na napredovanje in uspeh. Trdo trenirajo, sodelujejo na turnirjih, analizirajo vsak piksel svoje zmogljivosti in izboljšujejo svoje statistike. Pristop e-športnikov k igranju se tako drastično razlikuje od pristopa običajnih igralcev in je bolj podoben pripravam profesionalnih športnikov. Naš članek se poglablja v svet virtualnih športnikov.
Kako postati boljši e-športnik in gamer
V nadaljevanju bomo raziskali različne nasvete za izboljšanje igranja iger. Nekatere od teh nasvetov lahko uporabijo tudi običajni igralci, tako da je tu nekaj za vsakogar.
1. Privoščite si dovolj spanja za optimalni “respawn”
Zadostna količina spanja je eden najpomembnejših dejavnikov za učinkovitost in regeneracijo v vseh vidikih življenja, tudi v e-športu. Življenje igralcev se pogosto vrti okoli spletnih turnirjev, treningov in potovanj na različna tekmovanja, turnirje in dogodke. Spanje je pogosto spregledano, pozne ure so bolj kot postelji namenjene igranju iger, za polnjenje energije pa se zanašajo na energijske pijače. Medtem ko se lahko vaš lik v igri skoraj takoj ponovno rodi brez izgube zmogljivosti, ljudje za optimalno delovanje v takšnih razmerah potrebujemo daljši ponovni zagon v obliki kakovostnega spanca.
Uspeh športnikov v e-športu je odvisen predvsem od finih motoričnih spretnosti in kognitivnih funkcij. Ključni elementi vključujejo vizualno-motorično zmogljivost, pozornost in delovni spomin. Vsa ta področja temeljijo na kognitivnih funkcijah, pomanjkanje spanja pa lahko negativno vpliva na njihovo učinkovitost. Nezadostno spanje lahko zmanjša vaš reakcijski čas in hitrost obdelave informacij. Slab spanec tudi upočasni hitrost obdelave vizualnih dražljajev, kar pomeni, da so lahko vaši odzivi v virtualnem svetu počasnejši, ne glede na hitrost osveževanja monitorja. [1 – 2]
Namesto stalnega uživanja energijskih pijač ali drugih predvadbenih stimulansov je treba dati prednost kakovostnemu spancu. Idealno trajanje naj bi bilo od 7 do 9 ur, pri čemer ni univerzalnih priporočil. Potrebe po spancu se lahko pri vsakem posamezniku razlikujejo. Najbolje je, da preizkusite, kaj vam ustreza, in se nato osredotočite na optimizacijo svoje spalne rutine.
Ključnega pomena je doslednost. Najbolje bi bilo, če bi se vaša spalna rutina začela že približno 30 minut pred spanjem. Cilj je, da se sprostite in pripravite na spanje, kar je lahko izziv, zlasti po večurnih virtualnih aktivnostih. Vsaj pol ure pred spanjem se odjavite iz storitev Steam, Battlenet, Epic ali katerega koli drugega programa, ki ga uporabljate za igranje iger. Nato namenite čas higieni, ki naj ji sledijo neproduktivne sprostitvene dejavnosti. To ne pomeni, da igrate Super Mario na konzoli Switch, temveč se ukvarjate z dejavnostmi, kot je branje fizične knjige. Nato zatemnite luči in se poskušajte sproščati, dokler ne zaspite. Več nasvetov v zvezi s spanjem najdete v našem članku, ki se osredotoča na nasvete kako hitro zaspati. [3 – 4]
Dodatne nasvete za optimalen ponovni zagon najdete v članku, v katerem smo poiskali druge načine počitka, za primere ko spanje ni učinkovito.
Morda vas zanimajo ti izdelki:
2. Priprava zalog hrane
Igralci e-športov pogosto preživijo od šest do deset ur na dan v igrah in treningih, da bi do popolnosti izpopolnili svoje igralne zmogljivosti. To je časovno zahteven urnik, ki običajno ne pušča prostora za posebne odmore za malico. Zato med igralnimi sejami igre Fortnite izpraznijo omare z nezdravo hrano, kar zagotovo ne koristi njihovi igralni zmogljivosti. Navsezadnje prehrana služi kot gorivo za naše telo in le zadostna količina ustreznega goriva lahko poganja zadostno zmogljivost. Zato bi morali igralci e-športov upoštevati, da se dejansko ukvarjajo s športom in da morajo za svoje telo skrbeti podobno kot nogometaši, košarkarji ali drugi športniki.
Zaradi te perspektive se vse več profesionalcev v svetu e-športa ne osredotoča le na svojo raven igranja, temveč tudi na prehrano. Če se resno ukvarjate z e-športom, je priporočljivo, da energijske pijače, pico ali kebab zamenjate za raznoliko in uravnoteženo prehrano, ki zagotavlja optimalne hranilne vrednosti. Vsak obrok naj vsebuje kakovostne beljakovine, kompleksne ogljikove hidrate in zdrave maščobe. Športniki, ki se ukvarjajo z elektronskimi športi, naj za beljakovine izberejo bolj puste vire mesa, kot sta perutnina ali izbrana govedina, ali njihove alternative, kot sta tofu ali seitan.
- Beljakovine spodbujajo rast in vzdrževanje mišic, vplivajo na občutek sitosti in so ključnega pomena za delovanje imunskega sistema.
- Kompleksni ogljikovi hidrati (znani tudi kot polisaharidi) postopoma obnavljajo energijo športnikov e-športa, v nasprotju z enostavnimi sladkorji, ki jih najdemo v sladkanih gaziranih pijačah in se hitro izčrpajo. Idealni primeri kompleksnih ogljikovih hidratov so riž, testenine, krompir, bulgur, kuskus, oves in različne stročnice.
- E-športniki bi morali upoštevati tudi vire zdravih maščob, ki so koristne ne le za zdravje srca, temveč tudi za delovanje možganov. Te maščobe najdemo v lanenih semenih, lanenem olju, repičnem olju, orehih ali ribah.
Če vas zanimajo načela zdravega prehranjevanja, ne spreglejte našega članka Kaj je zdrava prehrana in kako se naučiti zdravo prehranjevati.
3. Pazite na svoje “mana točke” v obliki vode
Poleg prehrane ne smemo pozabiti na hidracijo. Igralci, ki so vključeni v več tekem, lahko zlahka pozabijo piti in se izpostavijo znakom dehidracije. Ti lahko vključujejo mišično šibkost, glavobol, utrujenost, počasnejše odzivanje ali omotico. Ni treba posebej poudarjati, da lahko vsi ti simptomi negativno vplivajo na uspešnost v e-športu. Prepoznavanje in reševanje te težave je ključnega pomena za igralce, ki si prizadevajo za odličnost na svojem področju. Kako torej ne pozabiti na ustrezno hidracijo med igranjem iger? [5 – 6]
Osnovni pripomoček je lahko steklenica za vodo, ki je na dosegu roke in vas opozarja, da morate biti hidrirani. Za večjo motivacijo lahko uporabite aplikacijo z obvestili o odmorih za pitje. Dober pripomoček je rutina za hidracijo, ki je prilagojena vašemu urniku igranja. Pijte pred vsako tekmo, za hidracijo pa uporabljajte odmore, intervale med igranjem tekem ali po igrah.
Vendar pa je treba navado rednega uživanja tekočine privzgojiti tudi zunaj iger in jo vzdrževati ves dan. Zadostna hidracija se začne že veliko pred začetkom igre. Poleg pitja razmislite o tem, da bi med igranjem iger namesto čipsa prigriznili bolj zdrave izdelke, kot sta sadje in zelenjava z visoko vsebnostjo vode. Najboljše izbire vključujejo lubenico, kumare, pomaranče ali jagode.
Če morda ne veste, splošna priporočila Inštituta za medicino nacionalnih akademij priporočajo, da naj bi ženske dnevno zaužile 2,7 litra vode (približno 11 kozarcev), moški pa 3,7 litra (približno 15 kozarcev). Dobro merilo pa je tudi 30-45 ml vode na kilogram telesne teže. Pri tem je dober pokazatelj hidracije barva urina, ki mora biti svetlo rumena do bistra. [7 – 8]
4. Premaknite telo, ne le miške
Resno igranje e-športnih iger zahteva več ur sedenja. Profesionalni igralci trenirajo približno 7 do 10 ur na dan. Če pa ta dejavnost ni uravnotežena z zadostno količino gibanja, lahko povzroči zdravstvene težave. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije ustrezna telesna dejavnost predstavlja vsaj 150-300 minut zmerno intenzivne dejavnosti na teden ali 75-150 minut visoko intenzivne aerobne dejavnosti na teden. Pomanjkanje gibanja ne prinaša le težav, ki izhajajo iz sedečega življenjskega sloga, temveč predstavlja tudi večje tveganje za bolezni srca in ožilja, različne vrste raka, depresijo, tesnobo, utrujenost, sladkorno bolezen in debelost. Ni treba posebej poudarjati, da nobena od teh težav ne bo izboljšala vaše igralne zmogljivosti. [9 – 10]
Igralci e-športov morajo izboljšati tudi svojo telesno pripravljenost, čeprav na nekoliko drugačen način kot vrhunski športniki. To trditev podpira študija iz leta 2020, ki je opazovala igralce igre League of Legends. Raziskovalci so ugotovili, da je že kratka intenzivna vadba pred igranjem igre LoL prispevala k 17% izboljšanju igralne zmogljivosti. [11]
Vpliv telesne dejavnosti na duševno zdravje in kognitivne sposobnosti je še posebej zanimiv za igralce e-športa. Asicsova študija Mind Games je pokazala, da je 16-tedenski program usposabljanja, ki je vključeval različne dejavnosti, ki so se postopoma stopnjevale, pri udeležencih v povprečju za 10% izboljšal kognitivno zmogljivost. Sposobnost reševanja problemov se je povečala za 9%, hitrost obdelave informacij pa se je povečala za 10%. [12 – 13]
Tudi študija iz leta 2020 kaže, da je aerobna vadba učinkovita pri izboljšanju pozornosti. Vadba je koristna za duševno zdravje, saj zmanjšuje anksioznost in depresijo ter krepi pozitivno razpoloženje. Vsi ti dejavniki bi lahko bili ključni delčki v celotni sestavljanki uspešnosti igralca e-športa. Poleg tega lahko izkoristijo tudi druge prednosti telesne dejavnosti, opisane v našem članku o razlogih za vadbo. Ta prizadevanja lahko še nekoliko bolj pospešimo z vadbo na prostem, ki prinaša druge prednosti, povezane z gibanjem v naravi. [14 – 15]
Odlično je, če se ukvarjate z vadbo za moč, ki jo lahko izvajate doma. Pri tem vam lahko pomaga naš članek o vajah z lastno težo. Bolj izkušeni igralci e-športov pa lahko svojo telesno pripravljenost dvignejo tudi v telovadnici, s pomočjo razumnega načrta vadbe.
Ne pozabite na miselno razbremenitev
Konkurenca v svetu e-športov je večja kot kdaj koli prej. Igralci si prizadevajo izboljšati svoje spretnosti, kot so natančnost, refleksi in druge igralne sposobnosti. Vendar se pomemben del uspešnosti skriva v umu, kjer je ključnega pomena, da poskrbite za svojo mentalno obremenitev. Številni navdušenci nad e-športom ta vidik pogosto spregledajo zaradi intenzivnih treningov, tekmovanj in prizadevanj, da bi postali vedno boljši. Zato bi morala mentalna priprava postati del igranja, podobno kot pri tradicionalnih športih. Običajno vključuje obvladovanje stresa, postavljanje ciljev in ohranjanje pozitivne miselnosti.
Tehnike mentalne priprave za igralce e-športov:
V povezavi z mentalno pripravo se lahko uporabljajo različne tehnike športne psihologije. Poskusite lahko z naslednjimi koraki: [16]
- Določite glavne cilje naloge: Opredelitev specifičnih, merljivih ciljev lahko igralcem e-športov pomaga učinkovito meriti njihov trud in delati na izboljšavah. Cilji se lahko nanašajo na določeno igro (npr. izboljšanje natančnosti streljanja) ali igralčevo uspešnost (npr. boljša komunikacija v ekipi). Naš članek, v katerem so podrobno opisani konkretni koraki v zvezi s postavljanjem ciljev, vam lahko pomaga pri določanju ciljev.
- Uporabite mentalno grafično kartico – vizualizacija: tehnike vizualizacije vključujejo miselno predstavljanje uspeha, korakov do njega ali različnih scenarijev za izboljšanje uspešnosti. Pri igralcih e-športov to lahko vključuje vizualizacijo določenih načinov igranja ali strategij za premagovanje nasprotnikov ali učinkovitejše skupinsko delo.
- Sprostite se v načinu varčevanja z energijo: Podobno kot drugi športniki lahko tudi igralci e-športov svoje mentalne priprave podpirajo s tehnikami sproščanja. Z globokim dihanjem ali meditacijo lahko najdete notranji mir, izboljšate zbranost, pripomorete k boljšemu spancu in zmanjšate stres.
- Aktivirajte skrb zase (“self-care”): Pozitiven self-care ali celovita samopomoč lahko igralcem pomaga ohraniti pozitivno miselnost in motivacijo med treningi ali turnirji. Ukvarjanje z dejavnostmi, ki vas notranje izpolnjujejo, kot so šport, hobiji, odmik od nenehnega brskanja po socialnih omrežjih ali katera koli rutina skrbi zase, je lahko koristno. Dobri primeri so branje knjige, obisk kina, srečanje s prijatelji, preživljanje časa v naravi ali preživljanje časa z družino.
Del psihične priprave igralca e-športa mora vključevati tudi obvladovanje stresa. Zgoraj omenjene tehnike ali dodatni koraki lahko pomagajo pri obvladovanju tega zapletenega opravila. Nekdanji profesionalni igralec igre Counter Strike Ron “Rambo” Kim, ki organizira različne treninge in delavnice za mlade navdušence nad e-športom, na primer predlaga, da začnete z osnovami. Te osnove vključujejo vadbo počasnega dihanja, kadar koli ste pod stresom. Med svojo kariero se je držal preproste tehnike; vdihoval je skozi nos in izdihoval skozi usta vsaj 5 do 10 sekund. [17]
Odkrijte naše bestsellerje:
6. Poskusite z “dovoljenimi goljufijami” v obliki prehranskih dopolnil
Za uspehom igralcev e-športa stojijo trdo delo, samodisciplina in močna motivacija biti najboljši. Prizadevanje za odličnost odpira priložnosti za tako imenovane “dovoljene goljufije”, ki so prehranska dopolnila, posebej zasnovana za igralce. Gre za snovi, katerih cilj je čim bolj povečati sposobnosti vsakega igralca. V praksi lahko pomagajo izboljšati zbranost, pozornost, spomin, zagotavljajo energijo in podpirajo kognitivne sposobnosti. [18]
S tega vidika igralce še posebej zanimajo goljufi, znani kot nootropiki in adaptogeni. Nootropiki se pogosto imenujejo pametna zdravila in običajno vsebujejo rastlinske izvlečke, ki spodbujajo delovanje možganov. Pozitivno lahko vplivajo na spomin, mišljenje, koncentracijo, hitrost reakcije ali splošno duševno zmogljivost. Nekateri znani nootropiki vključujejo ginko bilobo, kofein in holin. [19]
Drugo zanimivo pomgalo za igralce ni legendarni “HESOYAM” iz igre GTA, temveč adaptogeni. Večinoma so v obliki prahu, tablet ali kapsul, njihova sestava pa izhaja iz gliv ali določenih rastlin. Z njimi poskušamo bolje obvladovati stres, tesnobo ali utrujenost in se lažje prilagajati tem občutkom, ki so pogost del uspeha pri e-športih. Nekateri znani adaptogeni so ašvaganda, ginseng ali rožni koren. [20]
Pri prehranskih dopolnilih lahko igralci e-športa naredijo še več in se odločijo za vitamine in minerale. Omeniti velja na primer vitamin D, saj ga večinoma pridobivamo iz sonca, ljudje, ki veliko časa preživijo v zaprtih prostorih, kar velja tudi za igralce, pa so nagnjeni k pomanjkanju vitamina D. Vitamin D je ključnega pomena za funkcije, kot so podpora imunskega sistema, zdravje kosti in delovanje mišic. Drug primer je cink, ki prispeva k optimalnim kognitivnim funkcijam. Kot smo že omenili, je to ključnega pomena za igralce e-športov.
Če se ne želite preveč poglabljati v možnosti dopolnil, so lahko najpreprostejša izbira celovite mešanice, kot je predvadbeni stimulans XBEAM za gamerje in e-športnike. Ta vsebuje skrbno izbrane sestavine, idealne za vse potrebe igralcev, vključno z adaptogeni, nootropiki, vitamini, minerali in drugimi snovmi za maksimalno podporo pri igranju iger.
7. Pomerite se z boljšimi igralci
Eden od načinov za izboljšanje uspešnosti v e-športnih igrah je nastavitev izbire tekem na boljše igralce. Ne glede na to, ali igrate Fortnite, League of Legends, CS:GO, Call of Duty, EA Sports FC ali katero koli drugo igro, vam lahko soočanje z močnejšimi nasprotniki pomaga premikati meje, ki lahko med tekmami s šibkejšimi igralci stagnirajo. Vendar je ključnega pomena, da morebitnih porazov ali začetnih zastojev pri igranju ne jemljete preveč osebno.
Pri igranju proti boljšim nasprotnikom je treba predvsem opazovati njihovo igralno strategijo, ne pa se osredotočati na zaporedje neuspešnih protinapadov. Če boste vztrajali, boste s tem pristopom sčasoma izboljšali svoje sposobnosti. Naučili se boste boljših obrambnih taktik, s čimer boste svojo uspešnost še izboljšali. Poleg tega ta metoda ponuja priložnost, da pridobite zdravo samozavest in preizkusite svoje sposobnosti proti igralcem, ki so boljši od vas. Postopoma se lahko tako izoblikujete v profesionalnega igralca. [21]
8. Analizirajte svoje igranje
Za izboljšanje igralnih spretnosti je treba razumeti, kje delate napake, kar vam bo pomagalo, da se jim v prihodnje izognete (ali vsaj zmanjšate njihov vpliv). Odlično orodje za to je snemanje zaslona. Številni profesionalni igralci e-športov to priporočajo začetnikom. Če igrate na konzolah, lahko uporabite izvirne funkcije snemanja. Na računalniku pa imate več možnosti, saj lahko izbirate med široko paleto programov za snemanje, kot sta Restream ali Bandicam. Ena od varnih možnosti je uporaba izvorne programske opreme vaše grafične kartice; Nvidia na primer ponuja izpopolnjen vmesnik GeForce Experience z možnostjo snemanja slik.
Po koncu igranja ne pozabite pregledati svojega igranja in poizkusiti ugotoviti napake. Nato oblikujte strategije za izboljšanje. Poskusite lahko tudi s profesionalnim načrtom za e-šport. To ni tako kot rutina telesne vadbe, pri kateri v ponedeljek trenirate prsni koš/bicepse, v torek hrbet/tricepse, v sredo pa ramena/noge. Večina treningov v e-športu se vrti okoli igralnega treninga – igranja proti drugim profesionalnim igralcem, pogosto v ekipi. Pri tem se razvijajo različne strategije, igralci pa trenirajo določene spretnosti. Ta trening se običajno zaključi z analizo tekme in pregledom posnetih posnetkov, kjer igralci e-športa skupaj z analitiki ocenijo, kaj je bilo v igri dobro in kaj ne.
Med naslednjimi treningi se od igralcev pričakuje, da bodo poskušali odpraviti ugotovljene napake. Po koncu uradnega ekipnega treninga igralci e-športa pogosto še nekaj časa nadaljujejo z individualnim treningom. Poleg tega so številne profesionalne ekipe e-športa v zadnjem času začele vključevati druge oblike usposabljanja, vključno s sodelovanjem s športnimi trenerji in terapevti. Vendar zlato pravilo za vse, ki trenirajo doma in si prizadevajo za postopno izboljšanje, ostaja prej omenjeno snemanje in analiziranje igranja, ki je ključno za odkrivanje in odpravljanje napak. [22]
9. Optimizirajte svojo igralno postavitev
Na področju e-športov je vaša telesna drža med igranjem pomembna. Če se med tekmo na igralnem stolu ali mizi naslonite, morda ne boste dosegli veliko točk na lestvici. Poleg tega lahko takšna drža zaradi dolgotrajnega sedenja povzroči bolečine v hrbtu. Vse se začne pri vašem igralnem stolu in to je naložba, s katero ne smete oklevati. Igralci v zdravem sedečem položaju so običajno bolj osredotočeni na igro, kar seveda poveča njihove možnosti za uspeh. Glede na študijo iz leta 2009 boljša drža prispeva tudi k večji samozavesti.
Pri e-športih je lahko pokončno sedenje le en kamenček v mozaiku celotne zmogljivosti, zato je vredno investirati v kakovosten igralni stol. Vendar pa mora optimizacija vaše igralne konfiguracije vključevati tudi ustrezno igralno mizo in slušalke. Kakovostne slušalke pomagajo izolirati zunanji hrup. Pozabite na Spotify ali YouTube, saj je glasba lahko moteča. Pri tem vam lahko kakovostne igralne slušalke pomagajo pri popolnem zaznavanju zvokov iz igre. So temeljni steber v priljubljenih igrah FPS, kot je Counter-Strike, kjer morate slišati korake igralcev in smer streljanja. [23]
10. Bodite potrpežljivi in ne razmišljajte o GAME OVER
Dolge ure igranja iger ali usposabljanja se lahko sčasoma začnejo ponavljati. Morda se vam bo zgodilo, da boste na zemljevidu, ki ga že poznate, premagovali isto progo, dosegali gole ali z ekipo zmagovali v bitkah za zastavo. Igralci iger, ki so osredotočeni na plen, lahko ure in ure zbirajo predmete samo zato, da bi izdelali eno želeno orožje. Podobno lahko v igri precej napredujete, a vam na koncu ne uspe, kar vas vrne na začetek. Ne glede na poseben scenarij igre zahtevajo potrpežljivost.
Tako kot pri vseh drugih dejavnostih, pri katerih si prizadevate napredovati, je tudi pri izboljševanju igralne sposobnosti prisotno izgubljanje. Tega ni mogoče rešiti z bolj stabilnim internetom, temveč z vašo potrpežljivostjo. Želite dobiti več točk, streljati natančneje, hitreje premagovati proge ali doseči več golov? Recept za to se skriva v večkratnem izvajanju vsakega igralnega dejanja, ki vodi do cilja vaše naloge, da utrdite svojo tehniko.
V igri EA Sports FC boste več golov dosegli le z večkratnim napadom na gol. Končni čas dirkanja boste izboljšali tako, da boste večkrat prevozili določene proge, se naučili čistejšega zavijanja in okrepili svoje znanje o tem, kdaj je treba pospešiti in kdaj pritisniti na zavoro. Nagrada za vaše trdo in dosledno delo bodo vsi tisti čudoviti prizori, redki dosežki, XP in trenutki zmagoslavja. [24 – 26]
Zaključek
Iz nasvetov je razvidno, da izboljšanje uspešnosti v e-športu ni nujno ovira, vredna zadnjega šefa v igri Dark Souls. Pomembno je, da postopoma vzrejate svoje drevo spretnosti in ne razmišljate le o sami igri, temveč tudi o dodatnih prednostih v obliki fizičnega in duševnega zdravja. Analiziranje svojega igranja, merjenje z boljšimi igralci ali uporaba “dovoljenih goljufij” v obliki prehranskih dopolnil, lahko pomagajo izboljšati vaše reflekse in kognitivne sposobnosti.
Vendar ne smete pozabiti, da sta med piksli, ki ustvarjajo popolno podobo igralca e-športa, tudi zdrava prehrana in kombiniranje igranja iger z zadostno telesno aktivnostjo. Če je namreč igralec fit v resničnem svetu, se mu to v virtualnem svetu lahko dvakrat bolj obrestuje. Navijali bomo za vas na vaši poti do osvojitve vodilnih lestvic.
Če vam je bil članek všeč, ga ne pozabite deliti s soigralci. Tudi oni lahko v njem najdejo učinkovite nasvete, ki lahko vašo ekipo pripeljejo do zmage.
[1] Bonnar, D., Castine, B., Kakoschke, N., & Sharp, G. (2019). Sleep and performance in Eathletes: for the win!. Sleep health, 5(6), 647-650.
[2] Rob Davies - Reasons Why Sleep is Important for Esports Athletes – https://esportswales.org/reasons-why-sleep-is-important-for-esports-athletes/
[3] Danielle Pacheco - Why Do We Need Sleep? – https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/why-do-we-need-sleep
[4] Rob Davies - Practical Ways to Improve Your Sleep as an Esports Athlete – https://esportswales.org/practical-ways-to-improve-your-sleep-as-an-esports-athlete/
[5] Nutrition for Gamers: Even Esports Players Need Fuel from Food – https://share.upmc.com/2021/11/nutrition-for-gamers/
[6] Dehydration – https://www.nhsinform.scot/illnesses-and-conditions/nutritional/dehydration/
[7] William F. Clark - Can water intake prevent CKD? A brief review of the evidence – https://www.thelancet.com/campaigns/kidney/updates/can-water-intake-prevent-ckd
[8] Hydratation for gamers – https://1-hp.org/blog/healthy-eating/hydration-101-for-gamers/
[9] Physical Activity – https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
[10] Naomi M. Hamburg, Craig J. McMackin, Alex L. Huang, Sherene M. Shenouda a kol. - Physical Inactivity Rapidly Induces Insulin Resistance and Microvascular Dysfunction in Healthy Volunteers – https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/ATVBAHA.107.153288
[11] Exercise Improves Video Game Performance: A Win–Win Situation – https://journals.lww.com/acsm-msse/fulltext/2020/07000/exercise_improves_video_game_performance__a.19.aspx
[12] Can exercise sharpen the mind? – https://www.asics.com/us/en-us/mk/sound-mind-sound-body-impact-mind-games?utm_campaign=411078&utm_source=TnL5HPStwNw&utm_medium=affiliate&utm_content=1&utm_term=10&ranMID=40996&ranEAID=TnL5HPStwNw&ranSiteID=TnL5HPStwNw-rKZurV.oDtUU1OusELlWAw&utm_term=Skimlinks.com
[13] Nick Harris-Fry - Exercise Made Competitive Gamers Better At Esports – Here’s What They Did – https://www.coachweb.com/health/mental-health/exercise-made-competitive-gamers-better-at-esports-heres-what-they-did
[14] Adam J Toth, Niall Ramsbottom, Magdalena Kowal, Mark J Campbell - Converging Evidence Supporting the Cognitive Link between Exercise and Esport Performance: A Dual Systematic Review – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33203067/
[15] P. Callaghan - Exercise: a neglected intervention in mental health care? – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15255923/
[16] Rob Davies - Using Mental Skills to Increase Your Esports Performance – https://esportswales.org/using-mental-skills-to-increase-your-esports-performance/
[17] Luis Mira - LoL Worlds 2023: Schedule, results, stream, teams & more – https://www.dexerto.com/league-of-legends/worlds-2023-scores-schedule-teams-stream-2124885/
[18] What Are Gamer Supplements? – https://techround.co.uk/guides/gamer-supplements-explained/
[19] Nootropics smart drugs – https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/features/nootropics-smart-drugs-overviewn
[20] Adaptogens – https://my.clevelandclinic.org/health/drugs/22361-adaptogens
[21] Souvik Banerjee - 10 Ways to Improve Your Gaming Skills – https://www.rswebsols.com/ways-improve-gaming-skills/
[22] Esports Teams Training Routine Explained – https://europeangaming.eu/portal/latest-news/2022/11/03/124333/esports-teams-training-routines-explained/
[23] Richard Petty - Study: Body Posture Affects Confidence In Your Own Thoughts – https://news.osu.edu/study--body-posture-affects-confidence-in-your-own-thoughts/
[24] Joe Ellison - 7 brain hacks for being a better gamer – https://www.redbull.com/ca-en/how-to-get-better-at-gaming
[25] Igor Tulchinsky - Your Gaming Skills Can Help You Shape Your Career – https://hbr.org/2023/03/your-gaming-skills-can-help-you-shape-your-career
Dodaj komentar