Špinača, ki jo pogosto povezujemo z mornarjem Popajem in njegovimi velikimi mišicami, vsebuje veliko koristnih hranil. Čeprav zaradi nje mišice ne bodo zrasle, bo odlično obogatila številne recepte. Sveža špinača je idealna za pripravo solat, sendvičev, baget in drugih prigrizkov. Uporabite jo lahko tudi kot prilogo k različnim glavnim jedem, vendar se njena uporaba s tem ne konča.
Brezčasna klasika je kremna špinača s pire krompirjem in jajci. Potrebujete le zamrznjeno špinačo, smetano ali mleko in nekaj začimb. Sveža ali zamrznjena špinača je odlična tudi v omakah, s katerimi lahko popestrite testenine ali celo priljubljene njoke. Poleg tega jo lahko uporabite za pripravo rižote in le kako bi lahko pozabili na špinačno juho, s katero bodo hladni zimski večeri prijetnejši.
Če imate raje okus sveže špinače, ni nujno, da je le osnova za solato; odlično se prileže tudi, na primer, v zavitku iz tortilje.
Špinača ne zagotavlja le edinstvenega okusa in hranilnih snovi, temveč tudi zanimivo zeleno barvo. S špinačo ali špinačo v prahu lahko kreativno obarvate palačinke, njoke ali omlete. Če imate raje hitre in lahke obroke, vas bo zagotovo navdušil špinačni smoothie. Špinačo preprosto zmešajte s sadjem, jogurtom ali sirotkinimi beljakovinami v prahu in ustvarili boste okusen, hranljiv napitek.
Špinača je lahko odlična spremljevalka pri peki. Sladice lahko obarva na privlačen način, ne da bi vplivala na njihov okus. Nenazadnje odlično dopolnjuje tudi slane mafine, quiche in drugo slano pecivo.
Odkrijte nove kombinacije zahvaljujoč receptu za slane šinačne palačinke iz, napolnjene z ricotto in dimljenim lososom. Dobro uravnotežene hranilne vrednosti in popolnoma kombiniran okus spremenijo ta recept v pravo gurmansko izkušnjo.
Ste se naveličali svojih najljubših receptov in iščete kaj novega? Preizkusite ta okusen in zdrav recept za piščančji zavitek z avokadom in špinačo, zaradi katerega se boste počutili siti in telesu dali tisto, kar potrebuje in po čemer hrepeni!
Ste opazili nov trend na družabnih omrežjih – tortilja zavitek? Nismo se mogli upreti, da preizkusimo ta neverjetno preprost in okusen obrok! Začnimo!
Quesadilla je mehiška specialiteta. Tortilja in sir sta njegovi osnovni sestavini. Za vas smo pripravili hitro mehiško quesadillo s tuno in paradižnikovo salso. Polna je beljakovin in zdravih maščob. Pripravimo jo!
Fitnes recept s sladkim krompirjem, tofujem in prelivom iz indijskih oreščkov je primeren kot lahka in zdrava večerja. Navdušil vas bo s svojimi barvami in s svojo prehransko vsebnostjo.
Chia puding je sladica, ki je tudi zdrava. Chia semena vsebujejo prehranske vlaknine, vitamine in minerale. Oglejte si teh 23 najboljših receptov za chia puding.
Ali hrepenite po okusnih sirnih testeninah? Kaj pa, če bi vam povedali, da imamo za vas recept za tradicionalni Mac and Cheese v bolj zdravi različici, polni beljakovin? Za vas ne vemo, ampak mi smo se takoj prepustili skušnjavi te kremne dobrote. Bi želeli vedeti zakaj? Poglejmo si!
Specite špinačni quiche – slano francosko pito, ki je kombinacija testa za pite, sirno-jajčnega nadeva, ter veliko zelenjave!Tudi vam bo všeč quiche !
