Fitnes recept: Slana tortiljina torta
Slana tortiljina torta je odlična izbira za tiste, ki ne marajo sladkih tort. Je odlična za zajtrk, prigrizek, lahko pa jo uživate tudi za kosilo, če pojeste večji obrok.
Malice in prigrizki
Video recepti (34)
Sladice (300)
Glavne jedi (218)
Zajtrk (162)
Malice in prigrizki (225)
Solate (23)
Božični recepti (37)
Napitki (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Vegansko (100)
Vegetarijansko (447)
Brez glutena (189)
Brez laktoze (154)
Low Carb (47)Malice in prigrizki so idealna hrana za uživanje med glavnimi jedmi, saj preprečujejo lakoto, potešijo hrepenenje po hrani in obnovijo bistvena makrohranila. Vendar se ni treba zadovoljiti s suhim kruhom in se držati tradicionalnih jedi. Seveda so beljakovinske ploščice hitra rešitev, a zakaj ne bi poskusili česa bolj zanimivega in iz zdravih sestavin pripravili sladko ali slano poslastico? Odlična izbira so različne pite in sladice z večjo količino beljakovin in vlaknin, ki bolj nasitijo. Poleg tega tudi ne morete zgrešiti, če se lotite priprave slanih prigrizkov. Preizkusite se lahko v pripravi različnih slanih kroglic, krekerjev in podobnih okusnih prigrizkov. Če imate prehranske omejitve, se lahko odločite za priboljške brez glutena, laktoze ali veganske verzije.
Katere sladke malice in prigrizke pripraviti?
Sladki in zdravi prigrizki morajo navdušiti vaše brbončice, potešiti lakoto in zagotoviti bistvena hranila. Če pripravljate pecivo, je dobro testu dodati polnozrnato moko, sadje ali zelenjavo, da ga obogatite s koristnimi vlakninami. Prav tako ne pozabite poskrbeti, da ima vaš prigrizek optimalno vsebnost beljakovin. Beljakovine lahko dodate v testo, kreme ali za okras. Odlični viri so beljakovine v prahu (ki so lahko veganske), mlečni izdelki, kot so skuta, skyr, grški jogurt, in nearomatiziran tofu. Pri vseh sladicah smo poskrbeli za čim bolj preprosto pripravo. Zato vam ni treba skrbeti, da boste v kuhinji preživeli več ur z negotovimi rezultati.
Katere slane prigrizke pripraviti?
Nismo pozabili niti na tiste, ki imajo raje slane jedi. Kaj če bi se preizkusili v krekerjih s semeni, slanem quichu, pečenih krompirjevih palačinkah, kroglicah iz kuskusa, tortiljah, zavitkih in drugih priljubljenih dobrotah? Poleg tega, da so odlični prigrizki, pogosto pridejo prav tudi kot večerno razvajanje med gledanjem televizije, ko se pojavi želja po grizljanju. Prav tako so odlična rešitev, ko se lakota nepričakovano prikrade med kosilom in večerjo.
Ne glede na to, ali iščete hitre recepte za slane ali sladke prigrizke, s katerimi boste pregnali lakoto in navdušili brbončice, boste v tej kategoriji zagotovo našli nekaj po svojem okusu.
Fitnes recept: Borovničeva skutna torta
Ta sladica je lahka, osvežujoča in polna sadja ter beljakovin. S samo 112 kalorijami na porcijo je popolna izbira, tudi če pazite na težo!
Fitnes recept: Kroglice z okusom korenčkove torte brez peke
Kroglice korenčkove torte brez peke so popoln prigrizek za tiste, ki si želijo uživati v sladkem prigrizku, ne da bi preživeli dolge ure v kuhinji. Ta zdravi desert je tako preprost, da ga lahko pripravi skoraj vsak.
Fitnes Recept: Marmorni kolaček v skodelici z rdečim ribezom
Ni vam treba porabiti veliko časa za pripravo okusne poslastice. S tem hitrim receptom bo sladica pripravljena v hipu, zahvaljujoč mikrovalovni pečici – idealno za naporna jutra. Kombinacija rahlo kislega rdečega ribeza in sladkega testa je popolnoma vredna truda.
Fitnes recept: Osvežilna limonina torta
Ta osvežilna limonina torta združuje puhasto biskvitno testo z okusno, beljakovinsko bogato kremo. Ta slastna poslastica bo hitro osvojila vse.
Fitnes recept: Slana pita „Flammkuchen“ s kislo smetano in čebulo
Slane pite se zagotovo lahko kosajo s sladkimi. Če stavite na kombinacijo podlage iz kisle smetane, šunke in čebule, ne morete zgrešiti.
Fitnes recept: Čokoladni krofi iz pečice
To luksuzno poslastico morate nujno poskusiti. Te pečene krofe smo napolnili s proteinskim namazom in jih pomočili v čokolado. Kombinacija kremastega nadeva in mehkega testa je preprosto popolna.
Fitnes recept: Mafini s konopljinimi semeni
Mafini so hiter in enostaven prigrizek, ki ga lahko vzamete s seboj kamorkoli. Danes smo preizkusili različico s konopljinimi semeni, ki smo se je hitro zaljubili.
Fitnes recept: Torta z arašidovim maslom in džemom
Kdo si ne bi želel kombinacije sadnih okusov in arašidovega masla? Danes smo se odločili za to kombinacijo in jo vključili v sočno torto. Rezultat je resnično vreden.
Fitnes recept: Mahov kolač s skuto
Ta čudovit zelen kolač izgleda kot mah. Še bolj preseneti, ko ga prerežemo in razkrijemo čudovito teksturo s kremnim sirom in koščki sadja v notranjosti.