Fitnes recept: Skutina torta Piña Colada
Če uživate v priljubljenem koktajlu z okusom ananasa in kokosa, vam bo ta torta všeč. Poleg tega je poln beljakovin, zato je odlična izbira po vadbi.
Sladice v bolj zdravih različicah so poslastica za vse sladokusce. V tej kategoriji boste našli različne piškote, torte, žemljice, pite, zavitke, kreme, pudinge, marmorne kolače, palačinke, muffine in druge slastne možnosti za uživanje. Naš cilj je pripraviti sladice, ki niso le okusne, temveč tudi hranilno dragocene in uravnotežene, saj vsebujejo vsa bistvena makrohranila – ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine – v optimalnem razmerju. Zaradi tega so odlična izbira za prigrizek po vadbi. Da bi zagotovili, da si jih lahko privošči prav vsak, smo pripravili vrsto sladic, ki jih ni potrebno peči, sladice brez glutena, brez laktoze ali izdelane izključno iz rastlinskih sestavin, tako da v njih lahko uživajo tudi vegani. Za še lažje kulinarično ustvarjanje si oglejte naše recepte, ki vsebujejo mere v skodelicah in pri katerih ne potrebujete kuhinjske tehtnice.
Zdrave sladice ne smejo le navdušiti brbončice in potešiti želje po sladkem, temveč morajo zagotavljati bistvena hranila v pravem ravnovesju in nasititi do popolnosti. V testo pogosto vključimo polnozrnato moko in sadje ali zelenjavo, da povečamo splošno vsebnost vlaknin. Poleg tega dajemo prednost beljakovinam, ki jih lahko dodamo v testo, kreme in prelive. Odlični viri beljakovin so beljakovine v prahu (ki so lahko veganske), mlečni izdelki (skuta, skyr, grški jogurt) in rastlinske alternative, kot je nearomatiziran tofu. Osredotočamo se na to, da je priprava vseh sladic preprosta, tako da v kuhinji porabite čim manj časa, rezultat pa bo zagotovo okusen.
Se vam že cedijo sline? Preprosto izberite želeno vrsto sladice, izberite pravi okus in pustite, da se kulinarična pustolovščina začne.
Če uživate v priljubljenem koktajlu z okusom ananasa in kokosa, vam bo ta torta všeč. Poleg tega je poln beljakovin, zato je odlična izbira po vadbi.
Če ste navdušeni nad recepti, polnimi beljakovin, in vam je všeč čudovita kombinacija vaniljeve slastnosti s čokolado in maslom iz oreščkov, potem vam bo ta skitina torta brez peke zagotovo všeč.
Ali tudi vi obožujete, ko pripravite poslastico s cimetom in zaradi nje diši vsa kuhinja? Natanko to naredijo ti vaflji. In ko jih prelijete z agavinim sirupom, dobite popoln sladek zajtrk.
Ko je v zraku vonj cimeta in orehov, veste, da je božič tu. Poskusimo skupaj pripraviti to poslastico. Sploh ni težko, rezultat pa bo presegel vaša pričakovanja.
Rogovi iz oreščkaste kreme so popolna božična poslastica, ki bo odlično dopolnila vašo praznično mizo. Ko jih boste poskusili, se boste zaljubili.
V nekaterih delih Evrope so sladke ploščice preprosto klasična sladica. Danes smo se odločili, da jih bomo nekoliko ublažili in puhasto testo dopolnili s kremo iz skute. Tako postanejo odličen uravnotežen prigrizek.
Kombinacija marelic in kokosa je pravi užitek. Ta recept je zelo preprost in ne potrebujete niti pečice. Rezultat bo nedvomno navdušil ne le med božičnimi prazniki.
Kombinacija čokoladnih beljakovin in kokosa je odličen dodatek ne le k božični večerji. Tokrat smo uporabili rastlinski vir beljakovin, ki prinaša novo izkušnjo okusa.
Kombinacija sliv, maka in mandljev je kot nalašč za hladne dni. Poleg fantastičnega okusa vas bo prepričal tudi s svojo očarljivo aromo. Mešanica vlažnega testa s hrustljavimi mandlji je naravnost neverjetna.
Kombinacija banan in skute se nikoli ne izjalovi. Prepričala vas bo s svojo gladko teksturo, odličnim okusom in očarljivo aromo. Ta sladka poslastica je kot nalašč za prigrizek, sladico ali zajtrk.