Testenine lahko v glavne jedi vključite na nešteto načinov. Klasična izbira je kuhanje pšeničnih testenin kot priloge k mesu ali z omako, vendar bi s tem zamudili raznolikost vrst testenin in receptov, ki so na voljo.
Po priljubljenosti zagotovo vodijo klasične pšenične testenine, kot so špageti, polžki, fusilli in številne druge. Med tistimi, ki si prizadevajo za bolj zdravo prehrano, so pogosto prva izbira polnozrnate testenine z večjo vsebnostjo vlaknin. Vse bolj priljubljene so tudi testenine iz graha, leče in druge vrste beljakovinskih testenin, ki vsebujejo stročnice. Te možnosti se pogosto ponašajo z visoko vsebnostjo vlaknin, zaradi vključenih beljakovin pa so odlične kot del obrokov po vadbi. Za tiste, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov ali želijo povečati količino hrane z minimalno količino kalorij, so nizkokalorični rezanci ZERO iz konjakove moke odlična izbira, ki dobro popestri redukcijsko dieto.
Če ste ljubitelj italijanske kuhinje, morate poskusiti naše različice lazanje ali veganskih špagetov Bolognese. Vendar so ti recepti le bežen vpogled v paleto receptov, ki so na voljo za ljubitelje rastlinske hrane. Razmislite o tempeh stroganff s testeninami, testeninah iz leče s paradižnikovo omako ali testeninah Alfredo, da boste spoznali raznolike okuse. Prisegate na ameriške testenine? Potem bi lahko pripravili tradicionalni “Mac and Cheese”. Če se želite podati na azijsko kulinarično pustolovščino, preizkusite naš recept za Pad Thai.
Če pa iščete recepte s hitro pripravo, lahko izberete testeninsko solato s feto, tuno ali grško solato. V hladnejših mesecih je prijetna izbira fižolova juha s testeninami. Poleg tega lahko eksperimentirate s testeninami in piščancem ali si privoščite pečene testenine, ki so odlična izbira za vnaprej pripravljeno kosilo.
Kot smo pokazali, so testenine dovolj vsestranske za pripravo glavnih jedi, juh, solat, jedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za prehrano z manj OH, vegetarijanskih in veganskih jedi ter raznovrstnih jedi brez glutena in brez laktoze.
Okusno in uravnoteženo kosilo ne potrebuje vedno vključevati mesa. Danes smo uporabili preizkušeno kombinacijo testenin, listnate zelenjave, čičerike in parmezana, ki nas je takoj očarala. Seveda smo dodali še nekaj začimb, kar je rezultiralo v hitro pripravljenem in okusnem kosilu.
Pečeni špageti so odlično kosilo iz enega lonca, ki ga je mogoče pripraviti kar se da preprosto. Zmešajte nekaj sestavin, vse skupaj popečite in okusno kosilo je na mizi.
Paradižnik ni edina zelenjava, ki jo lahko uporabite za pripravo okusne omake. Ko boste poskusili to iz pražene pese, si ne boste več želeli nobene druge. In zagotovo boste cenili njeno vsebnost beljakovin, ki je zaradi dodane skute precej visoka.
Špageti s tempehom in paradižnikovo omako so hitra in hranilno bogata jed, ki si jo lahko privoščite za kosilo ali večerjo. Priprava je izjemno preprosta.
Imate radi juho? Potem morate poskusiti to juho iz fižola in testenin. Polna je beljakovin, zato ne boste takoj začutili lakote. Poleg tega vam bosta okus in vonj takoj všeč.
Veganska jed čudovitega okusa in polna beljakovin. To je popoln opis naših beljakovinskih testenin z okusno kremno omako. To odlično kosilo je pripravljeno v nekaj trenutkih.
Testenine v kremni omaki z gobami in zelišči. Ta kombinacija je še boljšega okusa, kot si lahko predstavljate. Poleg tega je jed zelo preprosta za pripravo. Odlična je kot brezmesno kosilo, ne le za vegetarijance.
Pečena feta s paradižnikom ustvari okusno kremno omako, ki se odlično poda k testeninam. Poleg tega ima jed velik delež beljakovin, čeprav ne vsebuje mesa.
V današnjem receptu smo piščanca združili z beljakovinskimi testeninami, jajčnimi beljaki in okusno mocarelo. Rezultat je okusna jed, polna visokokakovostnih beljakovin.
Želite navadne pšenične testenine nadomestiti z bolj hranljivo alternativo, vendar ne veste, kako? V današnjem članku vam bomo predstavili več vrst testenin, s katerimi boste rešili to težavo.
