Fit božični recept: Kokosovi piškoti s konopljinimi beljakovinami
Kombinacija čokoladnih beljakovin in kokosa je odličen dodatek ne le k božični večerji. Tokrat smo uporabili rastlinski vir beljakovin, ki prinaša novo izkušnjo okusa.
Malice in prigrizki so idealna hrana za uživanje med glavnimi jedmi, saj preprečujejo lakoto, potešijo hrepenenje po hrani in obnovijo bistvena makrohranila. Vendar se ni treba zadovoljiti s suhim kruhom in se držati tradicionalnih jedi. Seveda so beljakovinske ploščice hitra rešitev, a zakaj ne bi poskusili česa bolj zanimivega in iz zdravih sestavin pripravili sladko ali slano poslastico? Odlična izbira so različne pite in sladice z večjo količino beljakovin in vlaknin, ki bolj nasitijo. Poleg tega tudi ne morete zgrešiti, če se lotite priprave slanih prigrizkov. Preizkusite se lahko v pripravi različnih slanih kroglic, krekerjev in podobnih okusnih prigrizkov. Če imate prehranske omejitve, se lahko odločite za priboljške brez glutena, laktoze ali veganske verzije.
Sladki in zdravi prigrizki morajo navdušiti vaše brbončice, potešiti lakoto in zagotoviti bistvena hranila. Če pripravljate pecivo, je dobro testu dodati polnozrnato moko, sadje ali zelenjavo, da ga obogatite s koristnimi vlakninami. Prav tako ne pozabite poskrbeti, da ima vaš prigrizek optimalno vsebnost beljakovin. Beljakovine lahko dodate v testo, kreme ali za okras. Odlični viri so beljakovine v prahu (ki so lahko veganske), mlečni izdelki, kot so skuta, skyr, grški jogurt, in nearomatiziran tofu. Pri vseh sladicah smo poskrbeli za čim bolj preprosto pripravo. Zato vam ni treba skrbeti, da boste v kuhinji preživeli več ur z negotovimi rezultati.
Nismo pozabili niti na tiste, ki imajo raje slane jedi. Kaj če bi se preizkusili v krekerjih s semeni, slanem quichu, pečenih krompirjevih palačinkah, kroglicah iz kuskusa, tortiljah, zavitkih in drugih priljubljenih dobrotah? Poleg tega, da so odlični prigrizki, pogosto pridejo prav tudi kot večerno razvajanje med gledanjem televizije, ko se pojavi želja po grizljanju. Prav tako so odlična rešitev, ko se lakota nepričakovano prikrade med kosilom in večerjo.
Ne glede na to, ali iščete hitre recepte za slane ali sladke prigrizke, s katerimi boste pregnali lakoto in navdušili brbončice, boste v tej kategoriji zagotovo našli nekaj po svojem okusu.
Kombinacija čokoladnih beljakovin in kokosa je odličen dodatek ne le k božični večerji. Tokrat smo uporabili rastlinski vir beljakovin, ki prinaša novo izkušnjo okusa.
Kombinacija banan in skute se nikoli ne izjalovi. Prepričala vas bo s svojo gladko teksturo, odličnim okusom in očarljivo aromo. Ta sladka poslastica je kot nalašč za prigrizek, sladico ali zajtrk.
Puhasti marmeladni krofi z beljakovinsko kremo in namazom Jammy so odlična sladica za vse ljubitelje sladkega. Odlično se podajo h kavi ali čaju, a pozor, zelo hitro izginejo s krožnika.
Če imate radi slane pite, morate poskusiti to bučkino. Poleg odličnega okusa se ponaša tudi z odličnimi hranilnimi vrednostmi. Odlična je kot odličen prigrizek, zajtrk ali večerja.
Muffini z beljakovinskim maslom Nuts & Whey, ščepcem cimeta, zamrznjenim sadjem in mandlji bodo postali eden vaših najljubših fit receptov. Boste poskusili?
Vsi imamo radi sladoled in v njem uživamo tudi izven poletja. Še boljši pa je, če je kremast, sladek in poln beljakovin. Odličen je tudi kot del diete.
6 beljakovinskih sladic, ki vas bodo nasitile in podprle rast mišic. Ti beljakovinski fit recepti bodo služili kot odličen uravnotežen zajtrk ali prigrizek.
Uživajte v okusnih beljakovinskih ploščicah s surovim arašidovim maslom brez peke, ki vas bodo nasitile in vam dale energijo. Vsebujejo zdrave maščobe, ogljikove hidrate in beljakovine.
Pripravite slastne fitnes mafine iz kvinoje, ki vsebujejo vseh 9 esencialnih aminokislin, vlaknine, minerale in omega-3. Priprava ne bi mogla biti lažja!
Čokoladni fitnes browniji s slastnim okusom, a brez sladkorja, kalorij in maščob. Preizkusite recept za piškote brez moke, ki ni namenjen le športnikom.