Fitnes recept: Pečene testenine s kremastim paradižnikom in feta sirom
Pečena feta s paradižnikom ustvari okusno kremno omako, ki se odlično poda k testeninam. Poleg tega ima jed velik delež beljakovin, čeprav ne vsebuje mesa.
testenine
Testenine lahko v glavne jedi vključite na nešteto načinov. Klasična izbira je kuhanje pšeničnih testenin kot priloge k mesu ali z omako, vendar bi s tem zamudili raznolikost vrst testenin in receptov, ki so na voljo.
Najbolj priljubljene vrste testenin
Po priljubljenosti zagotovo vodijo klasične pšenične testenine, kot so špageti, polžki, fusilli in številne druge. Med tistimi, ki si prizadevajo za bolj zdravo prehrano, so pogosto prva izbira polnozrnate testenine z večjo vsebnostjo vlaknin. Vse bolj priljubljene so tudi testenine iz graha, leče in druge vrste beljakovinskih testenin, ki vsebujejo stročnice. Te možnosti se pogosto ponašajo z visoko vsebnostjo vlaknin, zaradi vključenih beljakovin pa so odlične kot del obrokov po vadbi. Za tiste, ki se želijo znebiti odvečnih kilogramov ali želijo povečati količino hrane z minimalno količino kalorij, so nizkokalorični rezanci ZERO iz konjakove moke odlična izbira, ki dobro popestri redukcijsko dieto.
Kaj pripraviti s testeninami?
Če ste ljubitelj italijanske kuhinje, morate poskusiti naše različice lazanje ali veganskih špagetov Bolognese. Vendar so ti recepti le bežen vpogled v paleto receptov, ki so na voljo za ljubitelje rastlinske hrane. Razmislite o tempeh stroganff s testeninami, testeninah iz leče s paradižnikovo omako ali testeninah Alfredo, da boste spoznali raznolike okuse. Prisegate na ameriške testenine? Potem bi lahko pripravili tradicionalni “Mac and Cheese”. Če se želite podati na azijsko kulinarično pustolovščino, preizkusite naš recept za Pad Thai.
Če pa iščete recepte s hitro pripravo, lahko izberete testeninsko solato s feto, tuno ali grško solato. V hladnejših mesecih je prijetna izbira fižolova juha s testeninami. Poleg tega lahko eksperimentirate s testeninami in piščancem ali si privoščite pečene testenine, ki so odlična izbira za vnaprej pripravljeno kosilo.
Kot smo pokazali, so testenine dovolj vsestranske za pripravo glavnih jedi, juh, solat, jedi z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov za prehrano z manj OH, vegetarijanskih in veganskih jedi ter raznovrstnih jedi brez glutena in brez laktoze.
Fitnes recept: Pečene testenine s piščancem in bučkami
V današnjem receptu smo piščanca združili z beljakovinskimi testeninami, jajčnimi beljaki in okusno mocarelo. Rezultat je okusna jed, polna visokokakovostnih beljakovin.
Kako nadomestiti navadne pšenične testenine?
Želite navadne pšenične testenine nadomestiti z bolj hranljivo alternativo, vendar ne veste, kako? V današnjem članku vam bomo predstavili več vrst testenin, s katerimi boste rešili to težavo.
Fitnes recept: Testenine s piščancem in špinačo v smetanovi omaki
Iščete nasvete za hitro kosilo, ki vas bo nasitilo in bo okusno? Današnji recept za testenine s piščancem v smetanovi omaki je primeren za vse. Pridite in uživajte z nami.
Fitnes recept: Testenine s tuno in paradižnikovo omako
Današnji recept smo prilagodili ljubiteljem hrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki želijo hiter in kakovosten obrok. To dobroto imate lahko na mizi v desetih minutah.
Fitnes recept: Testeninska solata s prelivom iz indijskih oreščkov
Današnja nenavadna testeninska solata poleg zelenjave in beljakovinskih testenin vključuje tudi okusne olive, sladko koruzo in okusen preliv iz indijskih oreščkov. S tem enostavnim receptom lahko pripravite preprosto vnaprej pripravljeno kosilo.
Fitnes recept: Beljakovinske testenine s kremasto grahovo omako
Današnji brezmesni recept je poln stročnic. Odločili smo se, da kremasto grahovo omako postrežemo z grahovimi testeninami. Ustvarili smo slastno in uravnoteženo jed, polno beljakovin in vlaknin, ki bo pripravljena v 10 minutah.
Fitnes recept: Tempeh Stroganoff z beljakovinskimi testeninami
V današnjem receptu smo govedino nadomestili z rastlinskimi beljakovinami in pričarali slasten veganski tempeh Stroganoff. Seveda so za popoln okus nujne kisle kumarice, gorčica in beljakovinske testenine, ki bodo povečale vsebnost beljakovin.
Fitnes recept: Testenine s cvetačno omako Alfredo
Testenine so ena najokusnejših in najhitrejših jedi za pripravo. Danes smo pripravili testenine s priljubljeno omako Alfredo v netradicionalni veganski različici. Pripravite ta preprost in še posebej okusen recept z nami!
Fitnes recept: Omaka bolognese z nizkokaloričnimi testeninami
So vam všeč italijanske testenine z omako bolognese? Potem boste uživali v današnjem receptu. Tokrat smo klasični recept nekoliko spremenili in se odločili za vegansko različico. Mleto meso smo zato zamenjali s tempehom in da bi si privoščili to jed tudi med hujšanjem, smo namesto klasičnih uporabili nizkokalorične testenine. Zahvaljujoč tej preprosti zamenjavi smo občutno zmanjšali energijsko vrednost obroka.