Fitnes recept: Beljakovinski rižev narastek
Kaj si pripravite za zajtrk ali kosilo, ko si zaželite nekaj sladkega, a želite v hrano vključiti tudi veliko količino beljakovin? Ta rižev sufle z beljakovinami in skuto je idealna izbira.
Fit recepti
Video recepti (34)
Sladice (300)
Glavne jedi (218)
Zajtrk (162)
Malice in prigrizki (225)
Solate (23)
Božični recepti (37)
Napitki (14)
Namazi (16)
Juhe (20)
Vegansko (100)
Vegetarijansko (447)
Brez glutena (189)
Brez laktoze (154)
Low Carb (47)Fitnes ali fit recepti je kategorija člankov, ki vsebuje obilico zdravih in okusnih receptov. Ni pomembno ali s kuhanjem in peko šele začenjate ali pa ste v kuhinji preživeli že na stotine ur. Recepti so prilagojeni tako, da jih lahko enostavno in hitro pripravi prav vsak.
Katere zdrave recepte boste našli v tej kategoriji?
Za lažjo navigacijo smo vse recepte uredili tako, da boste zlahka našli idealnega, tako glede na vrsto jedi, kot po sestavinah. Zato bodo posamezniki, ki iščejo recepte z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, veganske, vegetarijanske, brez glutena ali brez laktoze zagotovo našli nekaj po svojem okusu.
Zajtrk
Zajtrk je osnova, saj nas že zjutraj napolni s potrebno energijo. Sladki recepti, kot je ovsena kaša so lahko odlična izbira. In če se naveličate priprave ovsa, si lahko privoščite druge sladke dobrote za zajtrk, kot so palačinke, crêpes ali toast. Nekaj pa se najde tudi za ljubitelje slanih zajtrkov. Kaj če bi poskusili špinačno omleto, tunine muffine ali kašo s poširanim jajcem?
Kosilo in večerja
Ko želite jesti zdravo, res ni potrebno, da za kosilo in večerjo ves čas uživate samo piščanca z rižem. Svoj jedilnik lahko popestrite z jedmi, kot so losos s pistacijevo skorjico, piščanec s krompirjem ali vključite piščančje enchilade. Če imate raje rastlinsko prehrano, lahko izberete veganske recepte, kot so špageti s tempehom, testenine z gobovo omako ali čičerikin golaž. Poskusite lahko tudi različne vrste solate ali juhe.
Sladice
Pravi ljubitelj sladic si zagotovo ne predstavlja trenutkov sprostitve brez posladka ob kavi. Bi poskusili torto z rikoto, torto rdeči žamet, skutno torto, švicarsko rolado ali kremni tiramisu?
Pijače
Če ste naveličani nenehnega pitja vode, lahko svoj jedilnik popestrite z našimi recepti za zanimive napitke. Tukaj boste našli navdih za smutije, vročo čokolado z beljakovinami, latte z okusom buče ali ledeno kavo.
Poleg omenjenih jedi je v tej kategoriji tudi veliko receptov za različne prigrizke, namaze ali druge slastne dobrote, za katere so na voljo tudi video recepti.
Fitnes recept: Velikonočna špinačno-kruhova priloga
Velikonočna miza ne more brez nadeva. Ne samo, da je odličnega okusa, ampak se ponaša tudi s popolnim prehranskim profilom, ki ga bo zagotovo cenil vsak športnik. Uživajte ga samostojno ali kot del bolj kompleksnega obroka.
Fitnes recept: Juha iz korenčka in zelene
Zelenjava je bistveni del vsake prehrane, vendar pa lahko nenehno uživanje solat ali surove zelenjave postane nekoliko monotono. Zato vam priporočamo to okusno juho, ki vas ne le pogreje, ampak je tudi odličnega okusa.
Fitnes Recept: Testenine z omako iz sardin
Hitro, okusno in hranljivo. Tako lahko preprosto opišemo današnji recept, za katerega vam zagotavljamo, da boste resnično uživali.
Fitnes recept: Slane beljakovinske palačinke, polnjene s špinačo, lososom in jajcem
Palačinke s špinačo, lososom in jajcem na oko so odlična izbira za vse, ki uživajo v slanih zajtrkih. Zagotavljajo primerno količino beljakovin, kar je koristno pred ali po vadbi.
Fitnes recept: Koprova omaka z beljakovinskimi češkimi kruhovimi cmoki
Imate radi dobro omako? Potem bodite pozorni. Danes vam ponujamo okusno koprovo omako, ki jo je neverjetno enostavno pripraviti skupaj s češkimi kruhovimi cmoki. Vse, kar morate storiti, je, da dodate trdo kuhano jajce in vaše okusno kosilo je takoj pripravljeno za postrežbo.
Fitnes recept: Beljakovinska bananina torta v kozarcu
Iščete nasvete za prigrizke ali razkošne jedi za zajtrk? Za vas imamo popolno sladko poslastico, ki bo navdušila vaše brbončice in nahranila vaše mišice. Idealno za vse sladokusce.
Fitnes recept: Beljakovinske palačinke s kvinojo
Palačinke lahko pripravite na več načinov. Danes smo klasični recept začinili s kvinojo in vanilijevimi beljakovinami, tako da je nastala okusna različica, polna beljakovin.
Fitnes recept: Slani čebulni piškoti
Piškotki niso nujno sladki. Danes smo pripravili njihovo slano različico s čebulo, ki je kot nalašč za prigrizek ali večerno grizljanje pred televizijo.
Fitnes recept: Testenine s čičeriko in parmezanom
Okusno in uravnoteženo kosilo ne potrebuje vedno vključevati mesa. Danes smo uporabili preizkušeno kombinacijo testenin, listnate zelenjave, čičerike in parmezana, ki nas je takoj očarala. Seveda smo dodali še nekaj začimb, kar je rezultiralo v hitro pripravljenem in okusnem kosilu.